10 km - tréninkový plán pro začátečníky
#2
17.02.2015 20:19
robert1920
offline
jeho tréninkový deník
6071
3 fanoušci
#3
20.02.2015 20:41
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#4
31.03.2015 13:54
zaky_cz
offline
jeho tréninkový deník
6536
0 fanoušků
#5
31.03.2015 15:44
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#6
17.06.2015 11:39
Pípa
offline
jeho tréninkový deník
8600
0 fanoušků
#7
17.06.2015 11:48
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
>> Pípa, 17. 06. 2015 11:39:38
Ahoj, na tom banneru nebylo „PLÁN“, ale „DENÍK“. Takže pokud chceš trénovat podle plánu 10 km pro začátečníky, tak klikni tady http://www.bezvabeh.cz/…-zacatecniky – trénink si pak zapisuješ zde http://www.bezvabeh.cz/…idat-trenink (+ PŘIDAT TRÉNINK) :-)
#8
18.09.2016 18:09
Stonewall
offline
jeho tréninkový deník
22504
2 fanoušci
#9
19.09.2016 19:52
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#10
20.09.2016 18:56
Stonewall
offline
jeho tréninkový deník
22504
2 fanoušci
#11
22.10.2016 21:17
Evik - Verona
offline
její tréninkový deník
23152
0 fanoušků
Ahoj, já mám takový stupidní dotaz… Nejsem žádný běžeč, jen se musím trochu hýbat nebo už se do ničeho nevejdu ;-) Plán je na 8 týdnů po 4 dnech… i vzdálenosti mi vyhovují, jsem schopná uběhnout 7 km, ale za 55 minut :-( … jen přesně nechápu, které dny je dobré odpočívat? Mám běhat tyto vzdálenosti po – čt, a pak si dát volno? Tak to určitě myšleno není… Můžete mi, prosím, poradit?
#12
23.10.2016 11:54
Radek Leszczynski
offline
jeho tréninkový deník
152
12 fanoušků
#13
04.11.2016 19:35
Stonewall
offline
jeho tréninkový deník
22504
2 fanoušci
#14
17.11.2017 10:08
Beeecko
offline
jeho tréninkový deník
25168
3 fanoušci
Chtěl bych se na něco zeptat. Vrtá mi to hlavou, protože se mi to nezdá logické. 2× po sobě jsem běžel tu samou trať, tu samou vzdálennost. 2 dny po sobě. Poprvé jsem si hlídal tepovku, abych se nedostal přes 130. Po druhé jsem se snažil držet 130. Poprvé jsem měl 128 a podruhé 129 v průměru. Ale časy jsou dost jiné. Poprvé jsem měl 9:56 na km a podruhé 9:17. Proč? Je to dané lepší dýcháním, pohodou, denní dobou? Dneska se mi dýchalo lépe (9:17) byl jsem asi víc v pohodě, soustředil se jen na běh a bylo to dřív než včera.
#15
19.06.2018 07:53
hvězdička
offline
její tréninkový deník
2948
0 fanoušků
#16
21.06.2018 10:21
hvězdička
offline
její tréninkový deník
2948
0 fanoušků
#17
21.06.2018 13:42
hvězdička
offline
její tréninkový deník
2948
0 fanoušků
#18
24.06.2018 13:22
michal.dada.3
offline
jeho tréninkový deník
6648
1 fanoušek
#19
25.06.2018 10:19
hvězdička
offline
její tréninkový deník
2948
0 fanoušků
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 11.02.2015 11:34 rejža offline jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
Běháte někdo podle tohoto tréninkového plánu? :-)