rejža - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

rejža

2 53 fanoušků
0037
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 08.05. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce V tom 4x Myslivna climb, trochu únava z cesty z Brna pro Barču z Prahy po operaci.
07.05.     volno  
Čt 06.05.     volno  
St 05.05.     volno  
Út 04.05. běh 1 2 km 00:00:00 0 0 0 rozkl., výkl.
    běh 2 3.7 km 00:18:10 04:55 / km 0 0 Úterní tréninky, 2x Rekreační okruh, přepálené tempo, Alfa jsem lehce udržel první kopec, z kopce už mi utekl, druhé kolo trápení.
Po 03.05.     volno  
18. týden     13.2 km 00:18:10 01:23 / km  
Ne 02.05.     volno  
So 01.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný Porubský les, v tom svižně segment Rekreační okruh a 3x Myslivna climb
30.04.     volno  
Čt 29.04.     volno  
St 28.04. běh 1 1.7 km 00:11:47 07:03 / km závod 0 0 Běh na Červený kámen. S časem spokojenost, s během jako takovým ne. Nebyla v tom lehkost. Osobák z r. 2008 mám 9:22.
Út 27.04.     volno  
Po 26.04.     volno  
17. týden     7.7 km 00:11:47 01:32 / km  
Ne 25.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina smíšený V tom virtuální závod kolem Nezmaru 2x, po 5:11.
So 24.04.     volno  
23.04.     volno  
Čt 22.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 0 0 Šilheřovice s Luckou, 9°C, v tom segment Kolem Hájenky 1,5 km po 4:39/km.
St 21.04.     volno  
Út 20.04. běh 1 5.5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 5x Ohera, 22:25, 44 s za Alfem, úterní trénink, za Alfem 44 s.
Po 19.04.     volno  
16. týden     23.5 km 00:00:00 0  
Ne 18.04.     volno  
So 17.04. běh 1 16 km 01:28:10 05:31 / km 0 0 Trochu svalová únava po včerejším vylepšení osobáku v Porubském lese - Myslivna climb.
16.04. běh 1 4.7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Vylepšení osobáku Myslivna climb 2:28 min. plus rozkl. a výkl.
Čt 15.04.     volno  
St 14.04.     volno  
Út 13.04. běh 1 6.5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Úterní tréninky, Oherův okruh 4x za 17:41.
Po 12.04.     volno  
15. týden     27.2 km 01:28:10 03:14 / km  
Nalezené položky: 3541 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 13.2 km 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 19.2 km 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 88.4 km 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 463.5 km 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 10691.6 km 8201.5 km 308 km 218.4 km (273000 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 145.6 km
kolo silnička 1342.3 km
kolo Rock Machine MTB 55 km
kolo spinning 30 km
kolo trenažér 1530 km
kolo Wilier Granturismo 146 km