olafka
1065
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
běžecký trénink s Terkou, rozklus, úseky tempo/výklus: 600/400-600/400-800/400- 600/400-400/400, výklus + běh z a domů | |||
| 12. týden | 11 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | kolo/spinn | 1 | 43 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
MTB | krásná projížďka Poodřív s novými trailovými cestami, bude se po nich i velmi pěkné běhat... | ||
| So | 19.03. | běh | 1 | 8,3 km | 01:24:15 | 10:08 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
1.OB závod Jakartovice, ty skalní srázy mi fakt nejdou, ale spokojenost. | |||
| Pá | 18.03. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | letošní první kolo, jupí :-) Landek, hrad, Hrabyně, kolem řeky a domů | ||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 6,8 km | 00:40:32 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
provětrání hlavy po konzultacích, už ti ptáci večer zpívají :-) | |||
| St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 108,1 km | 02:04:47 | 52 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.03. | běh | 1 | 9,1 km | 00:55:31 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
nic moc | |||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
LH 6 tentokráte od transformátoru, dole pršelo. Nahoře mlhavo, viditelnost všude stejná. | ||||
| Po | 07.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
běžecký trénink s Terkou....první sprint byl nádherný, pak už horší :-) | |||
| 10. týden | 27,1 km | 00:55:31 | 02:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.03. | běh | 1 | 14,9 km | 01:22:46 | 05:33 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Ludgeřovická 15, v závěru už nebylo sil, chybělo pití, ale spokojenost | |||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 14,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
LH 5, mlha ale v chatě teploučko jako v sauně :-) | |||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 29,4 km | 01:22:46 | 02:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 8,4 km | 00:49:36 | 05:54 / km | tempo | 0 | 0 | šotolina |
|
|
1 km velmi rychle | ||||
| So | 27.02. | běh | 1 | 6,7 km | 00:41:09 | 06:07 / km | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
|||||
Nalezené položky: 2115
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5602,3 km | 3175,9 km | 823 km | 10 km | 5,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2664,4 km |