Lenkaclenka
14
21 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Vyklusání JAKu a orientační běh k tomu | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 22 km | 02:27:00 | 06:41 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh JAK z Bílovce do Ostravy | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Vyklusání závodu JAK Staré Heřminovy | |||||||
| Pá | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 - 6 tempo - 2 | |||
| St | 30.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh do toho 3x 1600 metrů s meziklusem 3 minuty | |||
| Po | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 59 km | 02:27:00 | 02:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
regenere po pátečním dlouhém běhu | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|||||||||
| So | 26.03. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Rodiná turistika Morávka - Ropička - Kotař - Morávka | |||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 21 km | 02:14:00 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dlouhý vytrvalostní běh.Jistebník. | |||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1 volně - 8km tempo a kopečky - 1 km volně. Bělák a trasa Lurd | |||
| St | 23.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Sareza Poruba | |||||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Fartlek z práce | |||
| Po | 21.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Sareza Ještěrka | |||||
| 12. týden | 64,5 km (15000 kroků) |
02:14:00 | 02:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:55:40 | 05:29 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Osecký půlmaraton | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:36:00 | 07:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklusání půlmaratonu v Bělském LEse | |||||
| Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Vyklusání | |||
| St | 16.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 15.03. | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
lysá hora od hotelu Petr Bezruč | |||
| Po | 14.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Poruba Sareza | |||||||
| 11. týden | 55,1 km (10000 kroků) |
02:31:40 | 02:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 20 km | 01:52:07 | 05:36 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kobeřická 20 | |||
| So | 12.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2210
« První |
< Předchozí |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 10424,9 km | 3296 km | 1098,9 km (1373625 kroků) | 184,1 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1166 km |