Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 07.09. | běh | 1 | 3 km | 00:16:30 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ranny vyklusik Podgora-Caklje(Chorvatsko) | |||
| So | 06.09. | běh | 1 | 3 km | 00:17:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ranny vyklusik (Podgora-Chorvatsko) | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Podgora-Stara Podgora +300 (16min+12min)Chorvatsko | |||||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:50:14 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Podgora-Tučepi a späť(Chorvatsko) | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Podgora-Stara Podgora do kopca 2,5km +300m (17min hore+13min dole | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus+výklus pred kopcami | |||||
| chůze | 4 | 6 km (7500 kroků) |
00:54:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Rychla prechadzka so Zuzkou a alesskom Podgora(Chorvatsko) hore na Biokovo | |||||
| plavání | 5 | 600 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
More+bazen | ||||||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 4,8 km | 00:16:25 | 03:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x 1200-800-400 (4:25-2:40-1:10-4:20-2:40-1:10) | |||
| běh | 2 | 7,2 km | 00:45:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus+vyklus po usekoch | |||||
| Po | 01.09. | běh | 1 | 15 km | 01:24:18 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Horky-Hradisko +400 travnaty povrch | |||
| 36. týden | 63,6 km (7500 kroků) |
06:03:27 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 8 km | 00:30:00 | 03:45 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5 x 1600m(po 6min) na drahe ZU(skvara) | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:40 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus,medziklus + vyklus po usekoch | |||||
| So | 30.08. | běh | 1 | 15 km | 01:20:08 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Horky-Bitarova a spat +500 prevazne travnaty teren | |||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 4,2 km | 00:24:48 | 05:54 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Beh na Duben +300 lesny kros | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Rozklus + vyklus po zavode | |||||
| Čt | 28.08. | běh | 1 | 8 km | 00:46:40 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus pred zajtrajsim zavodom na drahe ZU | |||
| St | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 11 km | 01:06:48 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Horky +200 travnaty povrch | |||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 4 km | 00:27:02 | 06:46 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Beh na Duben- úvodne 2km strmé stúpanie +300m + zbeh (15m+12min) | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:34:10 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Beh na Straník 2x 1,1km hore +1,5km dole(10:20+7:00), (9:50+7:00) | |||||
| běh | 3 | 3 km | 00:18:47 | 06:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výklus po kopcoch na lúke pod Straníkom | |||||
| 35. týden | 71,2 km | 06:45:03 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 11 km | 01:12:54 | 06:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Horky +200 vyklusik so Zuzkou (travnaty teren) | |||
| So | 23.08. | běh | 1 | 15 km | 00:59:29 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Beh Gaderskou dolinou-Blatnica prvych 7,5km do kopca za 31:30, po obratke smerom dole druhych 7,5km za 28min :-) 10.miesto absolutne | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus + vyklus po zavode | |||||
| Pá | 22.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus so Zuzkou pred zajtrajsom zavodom draha ZU(skvara) | |||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |