DanR
20685
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.08. | běh | 1 | 6,1 km | 00:32:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Kalenji - zelené | R: 2 km, 5 rov., V: 3 km, meziklusy. | ||
| běh | 2 | 3,6 km | 00:11:08 | 03:06 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Kalenji - zelené | 3 x (3 x 400 m) - mezi úseky 100 m meziklus, mezi sériemi cca 2-3 min pauza. | ||||
| běh | 3 | 6 km | 00:28:08 | 04:41 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 05.08. | běh | 1 | 18 km | 01:18:55 | 04:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas - červené | |||
| Út | 04.08. | běh | 1 | 4,3 km | 00:20:00 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Kalenji - zelené | Rozklus, rovinky, výklus. | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:12:57 | 03:14 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Kalenji - zelené | 4 x 1 km (pauza necelé 4 minuty (úsek+pauza = 7 min)). 3:20 - 3:18 - 3:15 - 3:04 min. | ||||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 15,8 km | 01:10:55 | 04:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | |||
| 32. týden | 57,8 km | 04:14:03 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | běh | 1 | 13,3 km | 01:00:20 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas - červené | |||
| So | 01.08. | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | Předběžec na Běhej lesy. | ||||||||
| Pá | 31.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:21:48 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas - červené | |||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:20:00 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Kalenji - zelené | Rozklus, 3 rov., výklus. | |||
| běh | 2 | 4,4 km | 00:14:03 | 03:12 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Adidas - červené | S Ivčou. 1 km (3:18) - 4 min pauza - 6 x 500 m (průměr okolo 1:37 min, pauzy mezi úseky 2 min) - 4 min pauza - 2 x 200 m (31 s, 30 s). | ||||
| St | 29.07. | běh | 1 | 7,5 km | 00:33:46 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | |||
| Út | 28.07. | běh | 1 | 5,9 km | 00:32:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Adidas - červené | R: 2 km, 3 rov., meziklusy 1,6 km, V: 2 km. | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:12:43 | 03:11 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Adidas - červené | 2 x (800 - 600 - 400 - 200) - mezi úseky 200 m MK, mezi sériemi 6 min pauza. Tempo cca: 20 - 19 - 18 - 17 s/100 m. S Ivčou. | ||||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Adidas - červené | R: 7 km, 10 rovinek, V: 2 km. | ||
| 31. týden | 57,9 km | 04:19:40 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:15:41 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Kalenji - zelené | S Ivčou, po vycházce s rodiči (14,7 km) - ztuhlé nohy. Přerušila nás bouřka. | ||
| So | 25.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:20:00 | 04:39 / km | 0 | 0 | Adidas - červené | R, 3 rov., V. | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:38:29 | 03:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas - červené | 5 x 2 km ve Starém Městě, 3 min pauza mezi úseky. Půlmaratonské tempo. 7:52 - 7:49 - 7:43 - 7:40 - 7:25 min | ||||
| běh | 3 | 6 km | 00:29:33 | 04:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | |||||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 11,7 km | 00:53:30 | 04:34 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | 1 km rozklus, 5 km po cca 3:56/km (původně v plánu 8-10 km, ale vyčerpalo mě horko), 5,7 km výklus. | ||
| Čt | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.07. | běh | 1 | 13 km | 00:58:22 | 04:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalenji - zelené | S Ivčou. | ||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 12 km | 00:52:55 | 04:25 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kalenji - zelené | 5 x 4 minuty svižněji (cca 3:45 - 3:38 min/km) s meziklusy 3 min. | ||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:30:00 | 04:46 / km | 0 | 0 | Adidas - červené | Rozklus, výklus, rovinky, meziklusy. | |||||||||
| běh | 3 | 2,4 km | 00:07:07 | 02:58 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas - červené | 2 série: 6 x 200 m s 200 m MK, po cca 36 s. | ||||
Nalezené položky: 3981
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 22594,2 km | 3630 km | 422,4 km (528000 kroků) | 368,4 km | 17,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Kolo - gumy 2019 | 190,6 km |
| kolo | MTB | 3260 km |
| kolo | silnička | 179,4 km |
| obuv | Adidas - červené | 1228,1 km |
| obuv | Asics - černá+modrá | 1321,6 km |
| obuv | Asics - modrá+oranžová | 302,8 km |
| obuv | Asics modré, oranž. podrážka | 1337,1 km |
| obuv | Asics-fialové | 993,4 km |
| obuv | Černé asics | 1548,2 km |
| obuv | Fialové adidas boost | 123,5 km |
| obuv | fialové Nike | 420,4 km |
| obuv | Kalenji - zelené | 321,8 km |
| obuv | Lotos světle modré | 889,9 km |
| obuv | modré asics | 1177,2 km |
| obuv | Nike - tmavě červené | 1049,9 km |
| obuv | Tmavě modré Reebok | 731,5 km |