DanR
20685
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.04. | běh | 1 | 18 km | 01:16:30 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. 1 km rozklus, 16 km tempový běh 4'13"/km, 1 km výklus. | ||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 7 km | 00:31:57 | 04:34 / km | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Kalenji - zelené | ||||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 4,7 km | 00:23:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Rozklus 2,4 km, 3 rovinky, výklus 2 km. | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:38:29 | 03:51 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Velikonoční test - 10 km na okruhu ve Starém Městě. Pětky: 19:16, 19:13. | ||||
| běh | 3 | 4,5 km | 00:22:05 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | Večerní rege běh s Ivčou. | ||||
| St | 08.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:35:55 | 04:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 6 km | 00:26:42 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:09:38 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Rozklus 2 km. | ||||
| běh | 3 | 6 km | 00:23:02 | 03:50 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||||
| běh | 4 | 1,1 km | 00:07:00 | 06:22 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
Nike - tmavě červené | Výklus. | |||||
| běh | 5 | 1,3 km | 00:03:40 | 02:49 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | 3 rovinky na krok (po 20 s), 10 rovinek svižně (cca po 16 s) | ||||
| běh | 6 | 1,5 km | 00:09:15 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | Výklus. | ||||
| Po | 06.04. | běh | 1 | 7,1 km | 00:34:06 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. | ||
| běh | 2 | 3,4 km | 00:17:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | 4 rovinky a 8 kopců (200 m) s MK dolů. S Ivčou. | ||||
| běh | 3 | 1,5 km | 00:08:18 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | výklus | ||||
| 15. týden | 82,3 km | 06:06:37 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 10,2 km | 00:46:32 | 04:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. | ||
| So | 04.04. | běh | 1 | 15 km | 01:04:00 | 04:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. 2 km R, 2 km (7:45 min) - 1 km MK - 2 km (7:45 min) - 1 km MK - 2 km (7:38 min) - 1 km MK - 2 km (7:42 min) - 2 km výklus. | ||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 10,5 km | 00:46:23 | 04:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. | ||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 6 km | 00:27:28 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | Ranní běh s Ivčou. | ||
| běh | 2 | 4,1 km | 00:16:54 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Stupňovaný běh - 4 km: 4:38 - 4:08 . 3:49 - 3:33 min, 100 m klus. | ||||
| běh | 3 | 3,5 km | 00:20:00 | 05:43 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | 2 rovinky. Kopečky: 5 x 100 m s meziklusy (celk. 0,9 km) - 4 x 200 m s meziklusy (1,5 km) - 5 x 100 m s meziklusy (0,9 km). | ||||
| běh | 4 | 1,5 km | 00:07:58 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Výklus. | ||||
| St | 01.04. | běh | 1 | 3 km | 00:14:00 | 04:40 / km | 0 | 0 | Nike - tmavě červené | Rozklus a 6 rovinek | |||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:07:09 | 03:35 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | 2 km ve Starém Městě - měly to být 3 km - individuální závod, ale dneska to nešlo. | ||||
| běh | 3 | 5,2 km | 00:26:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | |||||
| běh | 4 | 6 km | 00:27:44 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | Pohodové večerní proběhnutí pro lepší náladu, s Ivčou. | ||||
| Út | 31.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:44:54 | 04:24 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | 10 x 100 m | ||
| Po | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 77,2 km | 05:49:02 | 04:31 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3981
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 22594,2 km | 3630 km | 422,4 km (528000 kroků) | 368,4 km | 17,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Kolo - gumy 2019 | 190,6 km |
| kolo | MTB | 3260 km |
| kolo | silnička | 179,4 km |
| obuv | Adidas - červené | 1228,1 km |
| obuv | Asics - černá+modrá | 1321,6 km |
| obuv | Asics - modrá+oranžová | 302,8 km |
| obuv | Asics modré, oranž. podrážka | 1337,1 km |
| obuv | Asics-fialové | 993,4 km |
| obuv | Černé asics | 1548,2 km |
| obuv | Fialové adidas boost | 123,5 km |
| obuv | fialové Nike | 420,4 km |
| obuv | Kalenji - zelené | 321,8 km |
| obuv | Lotos světle modré | 889,9 km |
| obuv | modré asics | 1177,2 km |
| obuv | Nike - tmavě červené | 1049,9 km |
| obuv | Tmavě modré Reebok | 731,5 km |