ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 30.03. | běh | 1 | 13 km | 01:02:53 | 04:49 / km | tempo | 163 | 183 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | v tempu pod 5:00, teplota 1°C až 4°C, druhý nejrychlejší běh na 60 min: 12,48 km | ||
| Čt | 29.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:09:03 | 05:31 / km | volně | 140 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Fast | teplota 4°C, silný vítr, stále nachlazen | ||
| St | 28.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:03:59 | 05:39 / km | volně | 143 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 2/3 trasy po mokrém sněhu 4 cm, teplota 0°C až 2°C | ||
| Út | 27.03. | běh | 1 | 13,4 km | 01:17:00 | 05:45 / km | volně | 134 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Fast | občasné sněžení, teplota 3°C, ještě slabé nachlazení | ||
| Po | 26.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:05:12 | 06:10 / km | volně | 134 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Fast | s Mili, teplota 0°C až 2°C, 2 km v tempu 5:35, stále nachlazen | ||
| 13. týden | 60,9 km | 05:38:07 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.03. | běh | 1 | 8,3 km | 00:52:33 | 06:20 / km | regenerační | 124 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Mili, teplota 0°C, začínající nachlazení? | ||
| Út | 20.03. | běh | 1 | 23,1 km | 02:04:40 | 05:25 / km | volně | 149 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | teplota -4°C až -1°C, slunečno, cesty většinou suché, asi 4 km po sněhu, zatím nejdelší běh roku 2018 | ||
| Po | 19.03. | běh | 1 | 11 km | 01:03:03 | 05:43 / km | volně | 138 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po sněhu, teplota -8°C, dobře se běželo až od 8. km | ||
| 12. týden | 42,4 km | 04:00:16 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | běh | 1 | 11,4 km | 01:04:31 | 05:39 / km | volně | 142 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po sněhu 4 cm, teplota -7°C, pocitová -11°C, místy zledovatělé | ||
| So | 17.03. | běh | 1 | 15,4 km | 01:25:16 | 05:32 / km | volně | 141 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Fast | teplota -2°C, větrno, mlhavo, místy namrzlý asfalt | ||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | běh | 1 | 11,1 km | 00:54:30 | 04:54 / km | tempo | 156 | 183 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | v tempu kolem 4:00 3.-5. km, osobák na 3 km=11:50, teplota 4°C | ||
| St | 14.03. | běh | 1 | 15,2 km | 01:25:27 | 05:38 / km | volně | 136 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Mizuno Wavesurge | teplota 3°C, sněhové přeháňky, nocé Vo2max 53, běželo se skvěle | ||
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | běh | 1 | 8,3 km | 00:39:47 | 04:48 / km | úseky | 157 | 183 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 3.-5. km v tempu (překonány 4 osobáky), ostatní volněji, teplota 5°C, déš´t | ||
| 11. týden | 61,4 km | 05:29:31 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 14,3 km | 01:17:53 | 05:27 / km | volně | 142 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Fast | teplota 5°C až 13°C, nové boty, příliš oblečen | ||
| So | 10.03. | běh | 1 | 3,1 km | 00:18:31 | 05:54 / km | regenerační | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem, teplota 6°C | ||
| běh | 2 | 11,6 km | 01:07:32 | 05:50 / km | regenerační | 133 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Mili, teplota 6°C až 11°C | ||||
| Pá | 09.03. | běh | 1 | 14,1 km | 01:05:54 | 04:40 / km | tempo | 162 | 187 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | v tempu pod 5:00 km, překonán rekord na 60 min: 12,96 km, teplota 5°C | ||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 2,6 km | 00:15:16 | 05:56 / km | regenerační | 122 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem, teplota 5°C | ||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:30:30 | 05:58 / km | regenerační | 123 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Mili, teplota 5°C, nevyspalý | ||||
| St | 07.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:05:53 | 05:22 / km | volně | 151 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po rozbředlém sněhu, místy zledovatělé, teplota 1°C | ||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 63,1 km | 05:41:29 | 05:25 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3778
« První |
< Předchozí |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 79,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 223,7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 969,7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19454,3 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 400,2 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1203,8 km |