ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.01. | běh | 1 | 14,1 km | 01:12:57 | 05:10 / km | tempo | 156 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | v tempu kolem 5:10, kopcovitá trasa, teplota kolem 2°C, sucho | ||
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:57 / km | regenerační | 128 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Mili, teplota 9°C až 3°C | ||
| St | 24.01. | běh | 1 | 13 km | 01:11:24 | 05:29 / km | volně | 148 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po rozbředlém sněhu, teplota 2°C | ||
| Út | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:45 | 05:40 / km | volně | 150 | 169 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhu, teplota -5°C až -3°C, bolest levého stehna | ||
| 04. týden | 50,2 km | 04:38:06 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.01. | běh | 1 | 12,1 km | 01:15:03 | 06:13 / km | volně | 139 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhové vrstvě cca 5 cm, sněžení a teplota -1°C, s Mili | ||
| Pá | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.01. | běh | 1 | 7,3 km | 00:42:54 | 05:52 / km | volně | 134 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po sněhu, silné sněžení, teplota -2,5°C, s Mili | ||
| Út | 16.01. | běh | 1 | 11,2 km | 01:03:22 | 05:41 / km | volně | 143 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po mokrém sněhu, silné sněžení, větrno, teplota 0,5°C | ||
| Po | 15.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:59 | 05:25 / km | volně | 148 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhu, místy zledovatělé, teplota -3°C | ||
| 03. týden | 44,6 km | 04:17:18 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 15 km | 01:20:29 | 05:22 / km | volně | 155 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhu, teplota -2°C | ||
| So | 13.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:06:21 | 06:00 / km | regenerační | 133 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | s Mili, teplota -1°C | ||
| Pá | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 17,1 km | 01:34:50 | 05:34 / km | volně | 146 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Wavesurge | cca 1 km bahnitá cesta, teplota 1°C, mlhavo | ||
| St | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 43,1 km | 04:01:40 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:33 | 05:03 / km | tempo | 156 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | prvních 10 pomalejších, potom stupňující tempo, osobák na půlmaraton, teplota 1°C, mlhavo | ||
| So | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:18:00 | 05:11 / km | tempo | 152 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | místy zledovatělé, teplota kolem 4°C, tempo nad 5:05 | ||
| Čt | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 6 km | 00:30:58 | 05:09 / km | tempo | 148 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | krupky, silný vítr, zatím nejhorší podmínky na běh, teplota 1°C | ||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:26 | 05:43 / km | volně | 138 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | silnější vítr, teplota 3°C | ||
| 01. týden | 52,4 km | 04:33:57 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:45:30 | 04:31 / km | tempo | 166 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | v tempu 4:30 | ||
Nalezené položky: 3765
« První |
< Předchozí |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 206,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 265,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 873,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19358,1 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 328,3 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1179,6 km |