ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 22.04. běh 1 12.1 km 01:08:01 05:38 / km fartlek 144 184 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 4°C, bolesti slabé, rychlé úseky kolem 180 pulsů, pomalé pod 130
St 21.04.     volno  
Út 20.04. běh 1 18.1 km 01:46:51 05:55 / km volně 130 152 rovina smíšený Brooks Ghost 13 4°C až 9°C, v zónách 2 a 3, bolesti slabé, několikátý den bolí pod pr. kolenem
Po 19.04. běh 1 13.3 km 01:18:36 05:54 / km volně 127 161 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 3°C, bolesti slabé, v pomalejším tempu
16. týden     43.5 km 04:13:28 05:50 / km  
Ne 18.04. běh 1 10.2 km 01:09:17 06:48 / km regenerační 115 143 rovina smíšený Brooks Ghost 13 2°C, s Mili
So 17.04. běh 1 12.5 km 01:17:52 06:15 / km volně 135 170 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, s Mili, bolesti slabé
16.04. běh 1 11.1 km 01:05:05 05:51 / km regenerační 130 155 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 1°C, bolesti slabé
Čt 15.04. běh 1 12 km 01:08:34 05:43 / km úseky 139 185 rovina asfalt Brooks Ghost 13 0°C, úseky 8x 500 m v tempu 4:26 - 3:39, bolesti slabé
St 14.04.     volno  
Út 13.04. běh 1 13.1 km 01:17:45 05:56 / km regenerační 131 158 zvlněný asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, část po sněhu, bolesti slabé
Po 12.04. běh 1 16.1 km 01:26:54 05:25 / km tempo 153 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 6°C až 4°C, 5,5 km do kopce v tempu pod 5:30, bolesti slabé
15. týden     74.9 km 07:25:27 05:57 / km  
Ne 11.04.     volno  
So 10.04.     volno  
09.04. běh 1 12 km 01:10:39 05:53 / km volně 135 160 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C až 6°C, část po sněhu, bolesti slabé
Čt 08.04. běh 1 15.2 km 01:20:51 05:19 / km tempo 145 173 rovina asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, na sněhu, 5 km v tempu pod 5:00, bolesti slabé
St 07.04. běh 1 12 km 01:08:54 05:45 / km volně 132 158 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -2°C, část na sněhu, v pohodovém tempu, bolesti slabé (1. Voltaren)
Út 06.04. běh 1 15.3 km 01:29:33 05:51 / km volně 141 170 kopce smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C, větrno, po sněhu, bolesti trochu silnější
Po 05.04.     volno  
14. týden     54.5 km 05:09:57 05:41 / km  
Ne 04.04. běh 1 13.2 km 01:10:31 05:21 / km úseky 145 184 rovina asfalt Brooks Ghost 13 4°C, stupňované úseky, bolesti slabší
So 03.04. běh 1 13 km 01:15:44 05:49 / km volně 131 159 rovina smíšený Brooks Ghost 13 3°C, s Mili, střevní obtíže
02.04. běh 1 15 km 01:23:06 05:32 / km volně 148 179 kopce asfalt Brooks Ghost 13 4°C až 7°C, s Mili 4 km kopec v tempu 5:35
Čt 01.04. běh 1 2.2 km 00:12:31 05:48 / km volně 128 162 rovina smíšený Brooks Ghost 13 16°C, 1 km s Mili
St 31.03. běh 1 10.1 km 00:59:10 05:51 / km regenerační 132 151 rovina asfalt Brooks Ghost 13 9°C až 16°C, na pohodu, bolesti jen slabé
Út 30.03. běh 1 18 km 01:39:49 05:32 / km volně 144 178 kopce smíšený Brooks Ghost 13 12°C až 16°C, náročnější, bolesti spíše ke konci
Po 29.03.     volno  
13. týden     71.5 km 06:40:51 05:36 / km  
Ne 28.03. běh 1 7.2 km 00:45:05 06:16 / km regenerační 123 157 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 5°C, s Mili, bolesti slabší
So 27.03. běh 1 12.3 km 01:08:58 05:35 / km úseky 145 188 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 5°C, část s Mili, úseky v tempu do kopce 5x, bolesti slabší
26.03. běh 1 15 km 01:26:13 05:44 / km volně 139 174 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 15°C, s Mili, bolesti téměř žádné
Nalezené položky: 2654 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 43.5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 216.3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 282.4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 984 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 11738.3 km 3184.7 km 1249.8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 614.4 km
obuv Brooks Ghost 11 1554.4 km
obuv Brooks Ghost 13 482.8 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1749.5 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909.9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 871.6 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270.9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387.6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369.2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917.8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054.5 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182.6 km