ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 25.01. běh 1 21,1 km 02:01:15 05:44 / km volně 135 160 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 0°C, většina po rovině, 2 kopečky, volně na pohodu
Út 24.01. běh 1 12,2 km 01:11:38 05:53 / km volně 138 160 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, na sněhu, běželo to špatně
Po 23.01. běh 1 14,1 km 01:20:52 05:45 / km volně 140 167 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3 °C, po sněhu, volně
04. týden     47,4 km 04:33:45 05:47 / km  
Ne 22.01.     volno  
So 21.01.     volno  
20.01. běh 1 13,1 km 01:15:48 05:47 / km regenerační 132 150 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C
Čt 19.01. běh 1 11 km 00:58:01 05:16 / km úseky 145 170 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C, úseky po 1 km (6:00 a kolem 4:30)
St 18.01. běh 1 13,1 km 01:15:51 05:49 / km volně 138 168 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, na sněhu volně
Út 17.01.     volno  
Po 16.01. běh 1 17,6 km 01:37:56 05:35 / km volně 142 179 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) -3°C až 2 °C, dva kopce, volně
03. týden     54,8 km 05:07:36 05:37 / km  
Ne 15.01. běh 1 10 km 00:58:08 05:48 / km regenerační 131 145 rovina asfalt Brooks Ghost 13 7°C, regeneračně
So 14.01. běh 1 17 km 01:31:23 05:22 / km tempo 150 179 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 3°C převýšení přes 400 m
13.01.     volno  
Čt 12.01. běh 1 10,1 km 00:59:52 05:56 / km regenerační 127 158 rovina asfalt Brooks Ghost 13 3°C, v tempu 6:00
St 11.01. běh 1 21,1 km 01:50:41 05:14 / km volně 149 170 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C, v zóně 3
Út 10.01.     volno  
Po 09.01. běh 1 12,1 km 01:10:00 05:48 / km volně 150 179 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C, na 1 vrchol
02. týden     70,3 km 06:30:04 05:33 / km  
Ne 08.01. běh 1 12,1 km 01:10:06 05:47 / km regenerační 134 151 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, v zóně 2
So 07.01. běh 1 12,4 km 01:10:14 05:40 / km volně 139 178 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 6 °C, na 5 kopců bez hlídání tempa a pulsů
06.01.     volno  
Čt 05.01. běh 1 11 km 00:57:28 05:13 / km úseky 147 185 rovina asfalt Brooks Ghost 13 5x 1 km v tempu 4:00
St 04.01. běh 1 14,5 km 01:19:51 05:31 / km volně 141 174 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) na 4 kopce
Út 03.01.     volno  
Po 02.01. běh 1 11,1 km 01:02:47 05:40 / km volně 135 176 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 0°C až 5°C, na dva kopce
01. týden     61,1 km 05:40:26 05:34 / km  
Ne 01.01. běh 1 18,3 km 01:46:34 05:50 / km volně 149 181 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) na 6 kopců
So 31.12.     volno  
30.12. běh 1 15 km 01:21:08 05:24 / km volně 145 171 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 4°C, v zóně 3
Čt 29.12. běh 1 11,1 km 01:03:43 05:44 / km regenerační 129 145 rovina asfalt Brooks Ghost 13 7°C, v zóně 2
Nalezené položky: 3304 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 47,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 251,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 226,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 251,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 16423,3 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1284,5 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 812,7 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 736 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km