ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 21.07. | běh | 1 | 25 km | 02:21:57 | 05:40 / km | volně | 153 | 178 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | poprvé 25 km, převýšení 458 m, teplota 23°C | ||
| Čt | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.07. | běh | 1 | 9 km | 00:47:02 | 05:13 / km | tempo | 154 | 181 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | v tempu 5 km, potom volně | ||
| Út | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.07. | běh | 1 | 7,3 km | 00:42:50 | 05:52 / km | volně | 140 | 168 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | teplota 22°C | ||
| 29. týden | 41,3 km | 03:51:49 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | běh | 1 | 11 km | 01:00:52 | 05:32 / km | úseky | 152 | 185 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | úseky 200 m v tempu, 300 m volně (2.-10. km) | ||
| So | 15.07. | běh | 1 | 3,1 km | 00:23:05 | 07:27 / km | regenerační | 114 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | 2 min běh, 1 min chůze - se synem Ivoškem | ||
| Pá | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 14,9 km | 01:19:05 | 05:20 / km | tempo | 153 | 182 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | |||
| St | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 3,1 km | 00:22:08 | 07:08 / km | regenerační | 109 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | s dětmi | ||
| běh | 2 | 19,1 km | 02:01:23 | 06:22 / km | regenerační | 137 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | teplota 21°C | ||||
| Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 51,1 km | 05:06:33 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:09:59 | 05:44 / km | úseky | 152 | 181 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 200 m tempo, 300 m volně (2. - 10. km) | ||
| So | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.07. | běh | 1 | 11,6 km | 01:08:07 | 05:52 / km | úseky | 150 | 179 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 200 m tempo, 300 m volně (2. - 10. km) | ||
| Čt | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.07. | běh | 1 | 3,1 km | 00:23:24 | 07:40 / km | regenerační | 108 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | se dětmi | ||
| běh | 2 | 6,4 km | 00:40:53 | 06:23 / km | regenerační | 131 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | s Mili | ||||
| Po | 03.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:13:56 | 05:37 / km | úseky | 149 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | |||
| 27. týden | 46,4 km | 04:36:19 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.06. | běh | 1 | 13,5 km | 01:21:49 | 06:05 / km | volně | 138 | 164 | kopce | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | u moře, teplota 26°C | ||
| Čt | 29.06. | běh | 1 | 7,7 km | 00:48:44 | 06:22 / km | volně | 131 | 165 | kopce | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | u moře, teplota 27°C | ||
| St | 28.06. | běh | 1 | 11,5 km | 01:06:28 | 05:47 / km | volně | 146 | 168 | kopce | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | u moře, silný vítr, teplota 25°C | ||
| Út | 27.06. | běh | 1 | 12,1 km | 01:13:54 | 06:07 / km | volně | 144 | 177 | kopce | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | u moře, teplota 25°C | ||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:47:19 | 06:19 / km | volně | 134 | 165 | kopce | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | u moře s Mili | ||
| 26. týden | 52,2 km | 05:18:14 | 06:06 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3763
« První |
< Předchozí |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 26,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 185,9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 265,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 852,9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19337,4 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 320,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1166,6 km |