Januška - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Januška

2352 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 30.07. běh 1 10,4 km 01:11:37 06:55 / km tempo 153 165 zvlněný lesní cesta kolem Rokytky, k lomu 2x tam a zpátky
    plavání 2 1,8 km 00:49:00 02:43 / 100m tempo 0 0 Podolí
Út 29.07.     volno  
Po 28.07. běh 1 11,4 km 01:20:06 07:01 / km volně 156 166 rovina asfalt Braník - Zbraslav kolem vody a zpátky; děsné vedro, bylo to trápení a nutné zastávky na pití a zklidnění TF
31. týden     23,6 km 03:20:43 08:31 / km  
Ne 27.07. chůze 1 5,1 km
(6400 kroků) 		01:09:18 13:32 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Jos. Důl, k poustevníkovi na borůvky
So 26.07. kolo/spinn 1 63,5 km 04:14:54 14,9 km/h závod 137 171 hory smíšený Bedřichovská 5-ti hodinovka MTBO; http://www.movescount.com/cs/moves/move36806680
Pá 25.07.     volno  
Čt 24.07. běh 1 13,1 km 01:28:18 06:44 / km úseky 156 169 rovina smíšený Braník - Zbraslav kolem Vltavy a zpátky
St 23.07. kolo/spinn 1 44,7 km 03:08:47 14,2 km/h volně 114 153 zvlněný smíšený Rado - Hrusice - Bučiny... http://www.movescount.com/cs/moves/move36508842
Út 22.07. plavání 1 1,6 km 00:42:23 02:39 / 100m volně 0 0 Podolí
Po 21.07. běh 1 13,1 km 01:37:23 07:27 / km volně 149 163 zvlněný lesní cesta Rado - Mukařov - Žernovka a zpět http://www.movescount.com/cs/moves/move36372327
30. týden     141,1 km
(6400 kroků) 		12:21:03 05:15 / km  
Ne 20.07.     volno  
So 19.07. chůze 1 12,9 km
(16088 kroků) 		04:23:24 20:25 / km volně 0 0 hory lesní cesta Rifugio Forni - Passo Zebrú 2005 m.n.n; http://www.movescount.com/cs/moves/move36296105
Pá 18.07. kolo/spinn 1 63,1 km 04:56:31 12,8 km/h volně 106 156 hory smíšený Královská etapa Bormio - Lago Cancano a Giacomo; https://www.endomondo.com/workouts/376917788/13593504
Čt 17.07. kolo/spinn 1 30,6 km 01:59:27 15,3 km/h volně 105 146 kopce smíšený Fornacchi - Riomaggiore; http://www.movescount.com/cs/moves/move36295867
St 16.07. chůze 1 9,1 km
(11400 kroků) 		04:45:49 31:20 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 5 Terre trail; http://www.movescount.com/cs/moves/move36298250
    plavání 2 1 km 00:40:00 04:00 / 100m regenerační 0 0 moře, 5 Terre
Út 15.07. kolo/spinn 1 41,1 km 04:25:03 9,3 km/h volně 112 155 kopce smíšený Lévanto - Vernazza a zpět; https://www.endomondo.com/workouts/376936187/13593504
Po 14.07. kolo/spinn 1 14,8 km 00:57:35 15,4 km/h regenerační 94 133 rovina asfalt Lévanto - Framura; http://www.movescount.com/cs/moves/move36295401
29. týden     172,5 km
(27488 kroků) 		22:07:49 07:42 / km  
Ne 13.07. kolo/spinn 1 50 m 04:30:41 0 km/h volně 113 157 hory smíšený Como - Bellagio; https://www.endomondo.com/workouts/376917788/13593504
So 12.07. kolo/spinn 1 19,2 km 01:57:31 9,8 km/h volně 115 153 kopce smíšený Como - Brunate; http://www.movescount.com/cs/moves/move35798135
Pá 11.07. běh 1 14,5 km 01:46:39 07:20 / km volně 140 158 rovina asfalt jezero Como; http://www.movescount.com/cs/moves/move35647093
Čt 10.07.     volno  
St 09.07.     volno  
Út 08.07. běh 1 16 km 01:45:45 06:37 / km úseky 139 157 rovina smíšený Ladronka, Kinského zahrada
Po 07.07. kolo/spinn 1 60,1 km 03:28:00 17,3 km/h tempo 108 147 zvlněný smíšený Do práce + z práce, večer posledních 10 km déšť
28. týden     110 km 13:28:36 8,2 km/h  
Ne 06.07. běh 1 6,2 km 00:44:23 07:08 / km volně 142 160 zvlněný lesní cesta Kolem Rokytky
    plavání 2 400 m 00:12:24 03:06 / 100m volně 0 0 Vyžlovka
Nalezené položky: 656 « První | < Předchozí | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze běžky plavání inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3593,4 km 1686,9 km 168,8 km (211050 kroků) 134,4 km 118,8 km 91,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Cross 21,9 km
kolo MTB 719,6 km
kolo spinning 19 km