Jarin Jarin
2477
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 26.05. | chůze | 1 | 660 m (825 kroků) |
00:17:28 | 26:28 / km | 85 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
protažení, rozcvičení, zahřátí | ||||
| běh | 2 | 2 km | 00:16:30 | 08:13 / km | úseky | 142 | 0 | rovina | asfalt |
|
60s běh/30s chůze x 11, tempo 7:30/11:30 | ||||||
| 22. týden | 2,7 km (825 kroků) |
00:33:58 | 12:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | běh | 1 | 0 m | 00:43:37 | / km | 0 | 0 |
|
|
Jóga | ||||||
| So | 24.05. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:10:00 | 17:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Procházka s kočárkem | |||
| Pá | 23.05. | chůze | 1 | 440 m (550 kroků) |
00:14:01 | 31:51 / km | 95 | 0 |
|
|
protažení, rozcvičení, zahřátí | ||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:19:58 | 09:59 / km | úseky | 130 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
intervaly 10 x 100 m běh do kopce/100 m chůze z kopce, prům tempo: 7:30/12:00, tempo do kopce stupňovaně 8:00 - 6:00, celkové převýšení 100m | |||||
| Čt | 22.05. | chůze | 1 | 440 m (550 kroků) |
00:15:20 | 34:51 / km | 76 | 0 |
|
|
Protažení, zahřátí | ||||||
| běh | 2 | 1,7 km | 00:15:00 | 08:49 / km | úseky | 135 | 0 | asfalt |
|
|
60s běh/30s chůze x 10, 8:00/12:30 | ||||||
| St | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.05. | běh | 1 | 0 m | 00:22:30 | / km | úseky | 124 | 146 |
|
|
HIIT 30/60s x 15 | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:08:31 | / km | 124 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:35:14 | / km | 93 | 0 |
|
Posilování, rozcvičení | |||||||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 0 m | 00:23:01 | / km | regenerační | 0 | 0 |
|
Jóga | ||||||
| 21. týden | 8,6 km (6100 kroků) |
04:27:12 | 31:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.05. | běh | 1 | 0 m | 00:15:22 | / km | 87 | 166 |
|
|
Protažení, abeceda | ||||||
| běh | 2 | 2,7 km | 00:24:00 | 08:53 / km | úseky | 141 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
90s běh/30s chůze x 12, 8:00/12:30 | |||||
| Pá | 16.05. | běh | 1 | 0 m | 00:51:02 | / km | 71 | 0 |
|
Jóga | |||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:22:30 | / km | úseky | 118 | 143 |
|
HIIT 30s/60s x 15 | ||||||||
| Čt | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.05. | běh | 1 | 0 m | 00:09:32 | / km | 0 | 0 |
|
|
protažení, zahřátí | ||||||
| běh | 2 | 2,9 km | 00:25:00 | 08:43 / km | úseky | 143 | 160 |
|
|
120s běh/30s chůze x 10, prům. tempo: 8:00/12:00 | |||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 2,4 km | 00:21:46 | 09:11 / km | úseky | 136 | 161 |
|
|
90s běh/30s chůze x 11, cca tempo 8:00/12:00 | |||||
| Po | 12.05. | běh | 1 | 0 m | 00:11:16 | / km | 0 | 0 |
|
|
Abececa | ||||||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:20:32 | 09:58 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
do kopce/z kopce, 100m úseky, převýšení 10m | |||||||
| 20. týden | 10 km | 03:21:00 | 20:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 0 m | 00:32:55 | / km | 0 | 0 |
|
|
Jóga | ||||||
| So | 10.05. | běh | 1 | 0 m | 00:09:57 | / km | 0 | 0 |
|
|
Abeceda | ||||||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:32:54 | 09:55 / km | úseky | 138 | 162 |
|
|
běh 90s/chůze 30s x 11; tempo vč. rozcvičování a protahování | |||||||
| Pá | 09.05. | běh | 1 | 0 m | 00:24:40 | / km | 0 | 0 |
|
|
Posilování | ||||||
Nalezené položky: 404
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 366,8 km (458538 kroků) | 110,6 km | 37,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 20,6 km |
| kolo | trenažér | 16,5 km |