tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 23.02. | běh | 1 | 26,1 km | 03:06:54 | 07:09 / km | 160 | 0 |
|
|
Dlouhá trasa na závěr týdne, naštěstí jen výklus, bez deště ale s nebo proti občasným silnějším větrem Uff a teď plazma a 3 dny volna | ||||||
| So | 22.02. | běh | 1 | 13,5 km | 01:22:47 | 06:08 / km | 170 | 0 |
|
|
6 km ostřejším tempem a zbytek výklus 6 km 31:42 anebo 5:17 | ||||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 8,7 km | 01:03:08 | 07:15 / km | 164 | 0 |
|
|
výklus po rychlejším čtvrtku a na závěr 8 úseků | ||||||
| Čt | 20.02. | běh | 1 | 18,1 km | 01:48:07 | 05:59 / km | 142 | 0 |
|
|
Největší okruh přes Skalici a ještě jedno půlkolo kolem řeky | ||||||
| St | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 21,8 km | 02:32:47 | 07:01 / km | 177 | 0 |
|
|
UFF | ||||||
| 08. týden | 88,2 km | 09:53:43 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 12,6 km | 01:19:42 | 06:21 / km | 176 | 0 |
|
|
Tak to bylo těžší, ale 3 x svižně a 3 x snad ostře . | ||||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:31:36 | 07:01 / km | 171 | 0 |
|
|
Okruh přes frýdecký les, výklus | ||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 15,8 km | 01:33:19 | 05:54 / km | 184 | 0 |
|
|
Okruh přes Skalici, za drobného deště nebo sněžení no nějak jsem to zvládl, před cílem zase nějaký pes . | ||||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 8,4 km | 01:00:05 | 07:11 / km | 140 | 0 |
|
|
výklus a na závěr 7 x úseky | ||||||
| St | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 10,1 km | 01:10:37 | 07:00 / km | 167 | 0 |
|
|
výklus po Jizerce, pocit dobrý | ||||||
| 07. týden | 59,9 km | 06:35:19 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běžky | 1 | 50 km | 04:03:49 | 04:53 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Jizerská 50, krásný závod, konečně jsem se polepšil, i když ještě nepadla ta magická hranice 4 hodin | |||||
| So | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.02. | běh | 1 | 9,5 km | 01:07:53 | 07:09 / km | 133 | 0 |
|
|
Poslední výklus před Jizerkou | ||||||
| Čt | 06.02. | běh | 1 | 14 km | 01:20:01 | 05:44 / km | 185 | 0 |
|
Tak dnes obvyklá 13-tka v poněkud svižnějším tempu, dle trenéra | |||||||
| St | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 4,9 km | 00:35:31 | 07:18 / km | 165 | 0 |
|
lehký výklus před divadlem | |||||||
| 06. týden | 78,3 km | 07:07:14 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 250 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Hala ve Frýdlantu, dne to byl propadák, šok, nejprve v prvním setu krásně 6:3, ale pak to přišlo 2:6, 3:6 a 0:6 hrál dnes dobře a já jsem opět kazil .... | |||||||
| běh | 2 | 10,2 km | 01:11:04 | 07:00 / km | 135 | 0 |
|
|
Výklus, ten by ještě šel, ale těch 10 x 200 bylo husté navíc po tenise | ||||||||
| So | 01.02. | běžky | 1 | 27,2 km | 02:57:28 | 06:31 / km | 109 | 0 |
|
|
Z Pusteven na Martiňák opět 2 x tam a 2 x zpět poslední příprava na Jizerskou mokrý sníh | ||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 12,3 km | 01:18:53 | 06:25 / km | 150 | 0 |
|
|
Od 3 km do 9 to bylo svižně a za cca 31,35 | ||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:19:05 | 07:09 / km | 175 | 0 |
|
|
lehký výklus 2 kolečka a poté ještě 7 x úseky | ||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4546
« První |
< Předchozí |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 6 km | 0 m | 7,6 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 76,1 km | 0 m | 50 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Tento rok | 192,7 km | 157,5 km | 50 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Celá historie | 19208,8 km | 914,4 km | 329,5 km | 108,7 km (135925 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|