Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 15.06. | plavání | 1 | 1 km | 00:39:30 | 03:57 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,3 km | 01:12:30 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Čt | 14.06. | běh | 1 | 19 km | 02:09:30 | 06:49 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| St | 13.06. | běh | 1 | 12,2 km | 01:00:30 | 04:58 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
20x100+10x200 | |||
| běh | 2 | 9 km | 00:58:00 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Út | 12.06. | běh | 1 | 12 km | 01:14:15 | 06:11 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x1 3:51/35 | ||||
| plavání | 2 | 1,6 km | 01:20:00 | 05:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| běh | 3 | 21,3 km | 01:34:20 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8-4-2/3:55 | |||||
| Po | 11.06. | běh | 1 | 13,3 km | 01:27:40 | 06:35 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 900 m | 00:50:30 | 05:37 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 24. týden | 101,6 km | 12:26:45 | 00:44 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.06. | běh | 1 | 14,2 km | 01:10:20 | 04:57 / km | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
4-3-2-1/4:30 | ||||
| plavání | 2 | 700 m | 00:32:20 | 04:37 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 08.06. | běh | 1 | 14,7 km | 01:08:20 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:43:20 | 03:56 / 100m | 0 | 0 | 500+600 | ||||||||||
| Čt | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 01:05:20 | 05:27 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
20x100 | |||
| plavání | 2 | 500 m | 00:23:00 | 04:36 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 06.06. | běh | 1 | 14 km | 01:20:10 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:04 | 03:21 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
blž | |||||
| běh | 3 | 10,4 km | 01:06:30 | 06:24 / km | 0 | 0 | rk5,4/vk5 | ||||||||||
| Út | 05.06. | běh | 1 | 9 km | 00:46:50 | 05:12 / km | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
stupň6:40-4:00 | ||||
| běh | 2 | 21,2 km | 01:40:10 | 04:43 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
stupň6:00-4:10 | ||||||
| Po | 04.06. | běh | 1 | 17,2 km | 01:29:20 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 23. týden | 118 km | 11:35:44 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.06. | běh | 1 | 10,2 km | 01:03:40 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5x100 | |||
| So | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.06. | běh | 1 | 16 km | 01:19:50 | 04:59 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
1-2-3-2-1/4:05 | |||
| Čt | 31.05. | běh | 1 | 10,3 km | 01:09:30 | 06:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 10,2 km | 00:57:10 | 05:36 / km | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
stupň7:10-3:50 | ||||||
Nalezené položky: 7243
« První |
< Předchozí |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 800 m | 0 m | 1,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 47,8 km | 0 m | 3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 216,8 km | 0 m | 9,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1854 km | 0 m | 72,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54117,3 km | 31285,6 km | 3109,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |