Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 22.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:27:00 | 02:42 / 100m | 0 | 0 | r500/o500 | ||||||||
| běh | 2 | 42,2 km | 03:25:04 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ZA hamburg | |||||
| So | 21.07. | běh | 1 | 7 km | 00:29:02 | 04:09 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
belá | |||
| běh | 2 | 6,4 km | 00:40:30 | 06:20 / km | 0 | 0 | asfalt | rk3,4/vk3 | |||||||||
| plavání | 3 | 1,1 km | 00:40:00 | 03:38 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 20.07. | běh | 1 | 15,2 km | 01:35:30 | 06:17 / km | 0 | 0 | chôdza | ||||||||
| běh | 2 | 13,2 km | 01:18:20 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| Čt | 19.07. | běh | 1 | 22,5 km | 01:39:20 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
12x1/3:36 | |||
| St | 18.07. | plavání | 1 | 1,4 km | 00:38:00 | 02:43 / 100m | 0 | 0 | r0,4/d1 | ||||||||
| běh | 2 | 13,1 km | 01:01:00 | 04:39 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8(6:30-3:40)+4(4:30-3:40 | ||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:23:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 17.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:26:00 | 02:36 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 125,1 km | 12:42:46 | 00:37 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 15.07. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
10x100 | |||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:30:00 | 08:34 / km | 0 | 0 | rk,abc,5x100,vk | ||||||||||
| So | 14.07. | plavání | 1 | 2 km | 00:56:30 | 02:50 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15,5 km | 01:22:30 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:34:00 | 03:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 13.07. | plavání | 1 | 2 km | 00:54:20 | 02:43 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 48,1 km | 04:14:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
+30°C | |||||
| Čt | 12.07. | běh | 1 | 15,6 km | 01:25:50 | 05:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
25x100 | |||
| plavání | 2 | 2,5 km | 01:25:00 | 03:24 / 100m | 0 | 0 | r1/p1,5 | ||||||||||
| běh | 3 | 15,4 km | 01:27:50 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| St | 11.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:44:00 | 04:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 30,5 km | 02:53:30 | 05:41 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2x4/4:25 | ||||||
| Út | 10.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:00 | 06:06 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
8:00-4:30 | |||||
| běh | 2 | 22 km | 02:06:10 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 09.07. | běh | 1 | 12,5 km | 01:05:50 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 28. týden | 193,6 km | 21:38:30 | 06:42 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7208
« První |
< Předchozí |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 79,8 km | 0 m | 1,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 54,2 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1691,4 km | 0 m | 64,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53954,7 km | 31285,6 km | 3101,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |