Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Cestou do práce na biku zrazený autobusom - zlomená kľúčna kosť | ||||||||
| Út | 31.07. | běh | 1 | 11 km | 01:08:00 | 06:11 / km | volně | 117 | 140 |
|
|
chôdza 8km +plávanie 3km | |||||
| Po | 30.07. | běh | 1 | 10 km | 00:48:40 | 04:52 / km | úseky | 112 | 142 |
|
|
od5.km s rovinkami+1x1km3:27min +plávanie 3km | |||||
| 31. týden | 21 km | 01:56:40 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.07. | běh | 1 | 18 km | 01:43:00 | 05:43 / km | volně | 107 | 152 |
|
|
v závere 1x1km 3:48min | |||||
| So | 28.07. | běh | 1 | 21 km | 01:53:00 | 05:23 / km | volně | 104 | 124 |
|
|
z chalupy cez vrchy domov | |||||
| Pá | 27.07. | běh | 1 | 18 km | 01:59:00 | 06:37 / km | regenerační | 103 | 126 |
|
|
Na ceste späť som trochu poblúdil:-) | |||||
| Čt | 26.07. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:03:40h(31:40) +plávanie 3,5km(ťapky 3km) | |||||
| St | 25.07. | běh | 1 | 22 km | 02:00:00 | 05:27 / km | volně | 98 | 135 |
|
|
mierne fartlekovo (3x500m 1:45min+1x1km 4:15) +plávanie 5km (ťapky+piškôrka 3km) | |||||
| Út | 24.07. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 4km | |||||
| Po | 23.07. | běh | 1 | 22 km | 01:43:00 | 04:41 / km | tempo | 117 | 139 |
|
|
do kopečekov fartlekovo+1x1km3:55 +plávanie 3km | |||||
| 30. týden | 128 km | 11:55:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.07. | běh | 1 | 27 km | 02:21:30 | 05:14 / km | volně | 112 | 132 |
|
|
15km cca 5:30,potom 5:10-4:50min/km | |||||
| So | 21.07. | běh | 1 | 9 km | 00:37:00 | 04:07 / km | závod | 142 | 154 |
|
|
Belská sedmička-7km-27:14 | |||||
Nalezené položky: 7208
« První |
< Předchozí |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 54,2 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1691,4 km | 0 m | 64,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53954,7 km | 31285,6 km | 3101,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |