Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 25.05. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v lesíku 1x1km (4:00) +plávanie 1,5km | |||||
| Čt | 24.05. | běh | 1 | 21 km | 01:50:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2,5km | |||||
| St | 23.05. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x1km 3:52, 3:50, 3:51, 3:46, 3:32 +plávanie 3km | |||||
| Út | 22.05. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| Po | 21.05. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| 21. týden | 67 km | 05:58:00 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | běh | 1 | 20 km | 02:04:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 19.05. | běh | 1 | 22 km | 01:27:00 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1/2maratón Martin 1:21:50(5km-18:48, 19:33, 19:55, 19:16) | |||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Čt | 17.05. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| St | 16.05. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| Út | 15.05. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| Po | 14.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | +plávanie 2,5km +posilov.50min | ||||||||
| 20. týden | 85 km | 07:30:00 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
pobolieva ľavé koleno+pravá strana chrbtice-platnička +plávanie 2km | |||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 16 km | 01:00:00 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Žilinská hodinovka:16023m +plávanie 2km | |||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | prechádzka na chalupu | ||||||||
| Po | 07.05. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
beh 8km+chôdza 4km - pri behu bolelo ľavé koleno | |||||
| 19. týden | 44 km | 03:50:00 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 05.05. | běh | 1 | 42 km | 03:10:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
do 30.km 4:55-4:20min/km | |||||
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 02.05. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km9:53(3:18,3:15,3:20) +plávanie 2km | |||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bolelo ľavé koleno | |||||||
| 18. týden | 86 km | 07:12:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | běh | 1 | 21 km | 02:26:00 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
okruh z chalupy | |||||
Nalezené položky: 7208
« První |
< Předchozí |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 54,2 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1691,4 km | 0 m | 64,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53954,7 km | 31285,6 km | 3101,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |