Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 04.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h (1km svižne-19:39) | ||||||||
| Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| So | 01.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | chiropraktické cviky na platničku | ||||||||
| Pá | 30.11. | běh | 1 | 10 km | 00:52:05 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ťahalo zádné ľavé stehno(od platničky) | |||||
| Čt | 29.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 10 km | 00:49:55 | 05:00 / km | tempo | 117 | 130 |
|
|
5km svižne 22:22, 5km volne 27:33 +plávanie 1,5km+sauna | |||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 20 km | 01:39:21 | 04:58 / km | tempo | 115 | 139 |
|
|
mierne fatlekovo (25:57,24:35,25:11,23:36) | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:59:10 | 05:55 / km | regenerační | 92 | 95 |
|
|
||||||||
| Po | 26.11. | běh | 1 | 17 km | 01:29:25 | 05:16 / km | volně | 99 | 111 |
|
|
26:19,26:42,25:22 | |||||
| běh | 2 | 15,5 km | 01:21:40 | 05:16 / km | volně | 106 | 119 |
|
|
||||||||
| 48. týden | 82,5 km | 07:11:36 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 10 km | 01:02:05 | 06:13 / km | volně | 101 | 110 |
|
|
Chôdza 10km(31:12,30:53) | |||||
| So | 24.11. | běh | 1 | 15 km | 01:35:30 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza 15km(32:08,31:04,32:18) | |||||
| Pá | 23.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| Čt | 22.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km | ||||||||
| St | 21.11. | běh | 1 | 12 km | 00:56:45 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
fartlekovo so zaradením 2x1km (3:54, 3:52) +plávanie 1,5km | |||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 14 km | 01:27:10 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza (31:23,1:02:10) | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:40 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 19.11. | běh | 1 | 15 km | 01:34:10 | 06:17 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ako po maratóne:-) | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 47. týden | 90 km | 08:50:20 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | běh | 1 | 42,3 km | 03:01:04 | 04:17 / km | závod | 126 | 142 |
|
|
Maratón Perly Karpát | |||||
| So | 17.11. | běh | 1 | 4 km | 00:18:17 | 04:34 / km | závod | 140 | 147 |
|
|
+rk 2km | |||||
| Pá | 16.11. | běh | 1 | 10 km | 00:49:40 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s krátkymi ľahkými rovinkami (25:50, 23:50) | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:27:17 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza | |||||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 15 km | 01:22:15 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
(28:40, 27:25, 26:10) | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:52:34 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| St | 14.11. | běh | 1 | 3 km | 00:10:19 | 03:26 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km(3:17,3:26,3:36) +plávanie 2km | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus3+výklus7 | |||||||
Nalezené položky: 7566
« První |
< Předchozí |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
262 |
263 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 14 km | 0 m | 2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3761,1 km | 0 m | 222,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56024,4 km | 31285,6 km | 3259,7 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |