Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 25.01. | běh | 1 | 14 km | 01:16:00 | 05:26 / km | volně | 103 | 120 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| Čt | 24.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:15 | 05:23 / km | volně | 105 | 125 |
|
|
+plávanie 2+2km | |||||
| St | 23.01. | běh | 1 | 17 km | 01:41:00 | 05:56 / km | volně | 108 | 130 |
|
|
+večer RS Fitclub 1,5h | |||||
| Út | 22.01. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | volně | 104 | 124 |
|
|
+večer RS Fitclub 1h | |||||
| Po | 21.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km (1:20h) | ||||||||
| 04. týden | 62 km | 05:46:15 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie s ťapkami 5km (1:38:30h) | ||||||||
| So | 19.01. | běh | 1 | 17 km | 01:38:30 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km(2h) | ||||||||
| St | 16.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km s ťapkami (1:34:20h) | ||||||||
| Út | 15.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS Fitclub 1h | ||||||||
| Po | 14.01. | běh | 1 | 14 km | 01:24:30 | 06:02 / km | regenerační | 98 | 118 |
|
|
||||||
| 03. týden | 31 km | 03:03:00 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4,5km(2h) | ||||||||
| So | 12.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:20 | 05:48 / km | regenerační | 99 | 120 |
|
|
+plávanie 1hod | |||||
| Pá | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:23:00 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 10.01. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5h | |||||
| St | 09.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1h | ||||||||
| Út | 08.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
| Po | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 33 km | 03:23:20 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
| Čt | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Od Dubnice bolesť v ľavom stehne(opäť sa asi posunula platnička) | ||||||||
| Po | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.12. | běh | 1 | 5 km | 00:17:43 | 03:33 / km | závod | 145 | 154 |
|
|
Silv.beh-D.n/V-mrazivo-5°C +plávanie 2km+sauna | |||||
Nalezené položky: 7566
« První |
< Předchozí |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 14 km | 0 m | 2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3761,1 km | 0 m | 222,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56024,4 km | 31285,6 km | 3259,7 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |