corfen
2800
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 21.03. | běh | 1 | 12,4 km | 00:55:19 | 04:29 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: 6mil (9,66km) pomalu tempo 4:29/km (super po 3km se mi pustila krev z nosu :D běh doslova na krev :D ), pak série 6x 20sekund rychl... | ||||||||
| Pá | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 12,4 km | 00:55:19 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 2 km | 00:11:39 | 05:50 / km | 0 | 0 | Výklus :) ... | ||||||||
| běh | 2 | 29,1 km | 02:24:20 | 04:58 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink 29km na Vrané nad Vltavou: 18 km steady tempo 4:55/km, pak 8km rychle tempo 4:49/km, nakonec výklus v tempu 5:10/km. Dnes asi nejhor... | ||||||||||
| So | 14.03. | běh | 1 | 2 km | 00:07:58 | 03:57 / km | 0 | 0 | Blbnul runkeeper, tak z 8 km jen 2 zrovna ty vyklusávací :( Kdo běží je svěží ^_^ ... | ||||||||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:22 | 04:19 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: 6 mil (nakonec 10km) v pomalejším tempu 4:20/km, na pohodu :) Kdo běží je svěží ^_^ ... | ||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 43,1 km | 03:27:19 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 25,8 km | 02:01:27 | 04:42 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: 16 mil (+závodně tempo na půlmaraton), 10 mil (16,1km) steady tempo 4:40-4:50/km, pak 4 míle (6,5km) rychlé tempo 4:35-4:40/km a na... | ||||||||
| So | 07.03. | běh | 1 | 11,3 km | 00:53:14 | 04:42 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: ranních 7 mil na pohodu, 1 míle (1,66km) rozklus v tempu 4:45/km, poté 5 mil (8km) steady run v tempu 4:35-4:45/km a výklus 1 míle... | ||||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 15,8 km | 01:10:29 | 04:28 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: rychlé úseky :) 2 míle (3,22km) rozklus tempo 4:45-4:50/km, pak 3x2 míle (3,22km) rychle tempem 4:20-4:30/km s 2x meziklusem 3minut... | ||||||||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 13,4 km | 01:01:06 | 04:33 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: 2 míle rozklus (3,22km) tempo 4:40/km, pak 16x400 metrů v tempu 4:10-4:30/km s 15x mezivýklusem v tempu 4:40-4:55/km a nakonec výkl... | ||||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 66,3 km | 05:06:16 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 22,7 km | 01:50:04 | 04:51 / km | 0 | 0 | Runkeeper trénink: 9 mil steady tempo 4:45-5:05/km, pak 4 míle rychlé tempo 4:48-4:55/km a nakonec výklus steady tempo 4:45-5:05/km. Těch 9 mil bylo p... | ||||||||
| So | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 22,7 km | 01:50:04 | 04:51 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2408
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11768,6 km | 262,5 km (328175 kroků) | 34,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas Response Trail | 23 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide Boost 6 | 10 km |
| obuv | Puma Ignite | 20 km |
| obuv | Salomon Wings Pro 2 | 155,8 km |