Majo
2868
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 27.10. | běh | 1 | 16 km | 01:10:00 | 04:23 / km | volně | 148 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 16 km | 01:10:00 | 04:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.10. | běh | 1 | 9 km | 00:55:17 | 06:09 / km | úseky | 145 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus + beh ABC - 20x 20 sek kopec...naspät zklusat - vyklus | |||
| Pá | 23.10. | běh | 1 | 12,5 km | 00:59:59 | 04:48 / km | úseky | 149 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 22.10. | běh | 1 | 19 km | 01:28:15 | 04:39 / km | volně | 146 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
dlhý pomalý súvislý beh | |||
| St | 21.10. | běh | 1 | 18 km | 01:19:13 | 04:24 / km | úseky | 152 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus + beh ABC 2x - 6x3 min. rychlo s medziklusom 1:30min. - vyklus | |||
| Út | 20.10. | běh | 1 | 11,5 km | 00:57:14 | 04:59 / km | tempo | 157 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
rozklus + beh ABC - 15x 30sek kopec...naspät zklusat - vyklus | |||
| Po | 19.10. | běh | 1 | 18 km | 01:17:00 | 04:17 / km | fartlek | 158 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus . + beh ABC - 30 min. fartlek ( minimalne 15 rychlich usekov v trvani cca 30 sekund) - vyklus | |||
| 43. týden | 88 km | 06:56:58 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 7 km | 00:33:07 | 04:44 / km | tempo | 152 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| So | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.10. | běh | 1 | 16 km | 01:05:15 | 04:05 / km | volně | 163 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 15.10. | běh | 1 | 8 km | 00:35:39 | 04:27 / km | volně | 147 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 14.10. | běh | 1 | 10 km | 00:40:40 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 41 km | 02:54:41 | 04:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.10. | běh | 1 | 2,8 km | 00:09:46 | 03:29 / km | závod | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
1. miesto Gelnický beh | |||
| Pá | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.10. | běh | 1 | 9 km | 00:37:00 | 04:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:37:38 | 05:01 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 41. týden | 19,3 km | 01:24:24 | 04:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:14:39 | 03:32 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 9 km | 00:36:40 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 1111
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9735,4 km | 24,5 km (30638 kroků) | 13 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 13 km |