krysurka
2908
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.05. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 01:09:00 | 13,9 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
s Mikym na Podlesi a v Oldrichovicich | |||
| So | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.05. | běh | 1 | 6,3 km | 00:39:40 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
prvni vybeh po nemoci, po asi 2 tydnech, myslela jsem jak nebezim pomalu, fakt hodne pomalu, a nakonec takove tempo:) | |||
| Čt | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.05. | chůze | 1 | 7,2 km (8975 kroků) |
01:10:45 | 09:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
prvni pokus o pohyb po nemoci | |||
| Út | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 29,4 km (8975 kroků) |
02:59:25 | 9,8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.04. | běh | 1 | 2,2 km | 00:14:00 | 06:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
pokus o regeneraci v kompreskach...musim po malych kouskach, vypada to ze nohy ok, ale boli me zada ze vcerejsiho fitness | |||
| Út | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 2,2 km | 00:14:00 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:05:00 | 18,5 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | |||
| chůze | 2 | 10 km (12500 kroků) |
01:55:00 | 11:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
s Mikym a Sylvou na Javorovem, z Gutu | |||||
| So | 16.04. | běh | 1 | 5 km | 00:28:01 | 05:36 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
night run avon beh v ostrave, trocchu jsem to prepalila, hlavne jsem si zaplaccala zaludek pred zavodem, vino, lattte, bounty, houska:) na 4.km myslim... | |||
| Pá | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 2,6 km | 00:15:30 | 05:58 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
posledni pred sobotnim zavodem, nefunguje endo, tak jem chvili nastvana | |||
| St | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1081
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2126,7 km | 1017,1 km (1271338 kroků) | 468,8 km | 11,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 62 km |
| kolo | silnička | 155,1 km |