krysurka
2908
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.03. | běh | 1 | 7,1 km | 00:45:23 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
do Lidlu, oklikou pres oldrichovice:) | |||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 7,1 km | 00:45:23 | 06:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | chůze | 1 | 5 km (6238 kroků) |
00:56:54 | 11:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
za kolejema | |||
| So | 12.03. | chůze | 1 | 15,4 km (19275 kroků) |
03:50:00 | 14:55 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
se Zuzkou Polske Beskydy - Skrzyczny - z Wisly do Buczkowic | |||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 3,9 km | 00:24:54 | 06:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
jsem unavena, bez nalady, boli me vse, ale jdu...ale nemuzu, tak jen par km | |||
| St | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 4 km | 00:24:50 | 06:12 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
snazim se o rychlejsi beh:))) ha ha | |||
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 28,3 km (25513 kroků) |
05:36:38 | 11:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 1,8 km | 00:12:09 | 06:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
kousek v lesoparku po vyletu se Sylvou z Polska, a s Mikym z Kozince | |||
| chůze | 2 | 4,8 km (5975 kroků) |
01:04:22 | 13:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
se Sylvou v Polsku:) | |||||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | běh | 1 | 14,3 km | 01:34:00 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
na jedenacteem km me zacinaji bolet nohy zespodu, hlavne prava:( snad je to jen proto ze jsem dlouho nebehala delsi trasy | |||
| St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | běh | 1 | 7,7 km | 00:49:34 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ze zacatku me trosku boli nohy asi po patku, ale pak ok, jako vzdy | |||
| 09. týden | 28,6 km (5975 kroků) |
03:40:05 | 07:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. |
|
1 | 22 km (27513 kroků) |
04:01:20 | 10:58 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
muj pokus o beh ve snehu na horach, chvili euforie, chvili krize, ale uricte tuhle trasu zopakuji, z Lomné do Gutu, pres Slavic a Javorový | |||
| Čt | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.02. | běh | 1 | 6 km | 00:38:23 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
aspon na chvili na stadion, trochu namrzlo:) | |||
| Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:26:19 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
pekne teploucko, vitr, beham neobvyklyma trasama, je to bezva i kdyz sem tam strasidelne a temne | |||
| 08. týden | 41,1 km (27513 kroků) |
06:06:02 | 08:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | chůze | 1 | 4,5 km (5675 kroků) |
00:48:20 | 10:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 5 km | 00:32:52 | 06:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
jsem unavena a boli me nohy po minulem behu, tak jen pet km | |||
Nalezené položky: 1081
« První |
< Předchozí |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2126,7 km | 1017,1 km (1271338 kroků) | 468,8 km | 11,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 62 km |
| kolo | silnička | 155,1 km |