Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:36 | 06:10 / km | volně | 116 | 135 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh za velkého vedra s bolestí svalu. Po 3 dnech volna výběh, ale nebylo to ono....uvidíme kdy zase vyběhnu.... | |||
| Út | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 10 km | 01:01:36 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.07. | běh | 1 | 10 km | 00:45:06 | 04:31 / km | závod | 165 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
Run Tour Olomouc. Další závod série Run Tour, tentokrát na Moravě. Pár sekund pomaleji než v Plzni i když dnes trochu zvlněný profil s výběhy a seběhy... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| Pá | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 11 km | 01:03:54 | 05:49 / km | volně | 119 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Večerní běh za příjemného počasí. Nohy trochu těžší...uvidíme v sobotu na závodech..... | |||
| St | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 12,4 km | 01:13:45 | 05:57 / km | volně | 115 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes počasí přálo, ale nohy jsem měl těžké....Zítra odpočinek.... | |||
| Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 34,4 km | 03:02:45 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 10,3 km | 00:58:15 | 05:39 / km | volně | 126 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves. Opět podvečerní běh s kroužením po Nelahozevsi. Teplota 30°C, ale i tak jsem si to užil...... | |||
| So | 08.07. | běh | 1 | 15 km | 01:24:40 | 05:39 / km | tempo | 128 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přístav a zpět. Podvečerní běh, stále za tepla. Dnes jsem si to trochu protáhnul, běh mě bavil a nohy O.K. | |||
| Pá | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:14:08 | 05:40 / km | tempo | 127 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Podvečerní běh za tepla....trochu jsem přidal na tempu některé úseky....bylo to fajn.... | |||
| St | 05.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:40 | 05:48 / km | volně | 128 | 151 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Běh v pravé poledne za slunečného počasí, jako trénink na Miřejovický půlmaraton. Bylo docela teplo ale i tak jse... | |||
| Út | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 51,6 km | 04:53:43 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | běh | 1 | 15 km | 01:31:50 | 06:07 / km | volně | 121 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Trochu delší běh v pravé poledne. Začátek dobrý, v druhé půlce jsem nohy cítil.... | |||
| So | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.06. | běh | 1 | 13,2 km | 01:20:49 | 06:07 / km | volně | 115 | 134 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes už lepší běh, nohy se po sobotě dávají do pohody....Počasí taky lepší...Mám rád podvečerní běhy.... | |||
| Čt | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.06. | běh | 1 | 11 km | 01:10:24 | 06:24 / km | volně | 114 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh za krásného počasí v pozdní večer- Nohy stále po sobotě těžké.... | |||
| Út | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 9 km | 00:59:00 | 06:33 / km | regenerační | 113 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po sobotním půlmaratonu. Nohy ztuhlé, moc to nešlo..... | |||
| 26. týden | 48,2 km | 05:02:03 | 06:16 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4265
« První |
< Předchozí |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 35 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 132,9 km | 0 m |
| Tento rok | 361,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20968,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|