fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 08.10.     volno  
St 07.10. běh 1 9 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný lesní cesta Ráno na lačno. O
Út 06.10. běh 1 15,3 km 01:12:40 04:45 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Běh 9:40 Bělák po pětce (23:09). O SD
Po 05.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Běh 10:00 Bělák rokl. 3*pilinka 3:15, 3:18, 3:22 a výkl. O SD
41. týden     36,3 km 01:12:40 02:00 / km  
Ne 04.10. běh 1 14,4 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt Běh 9:00 cykl. Hrabová 14,4km v tom 10km@39:45 zpět silný protivítr. SD
So 03.10.     volno  
Pá 02.10. běh 1 11 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Ráno trochu rýmička. O
Čt 01.10. běh 1 11 km 00:52:59 04:49 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:10 Bělák pětka. O
St 30.09. běh 1 16 km 01:15:27 04:43 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:40 Bělák po pětce. O
Út 29.09. běh 1 14 km 01:01:08 04:22 / km volně 0 0 rovina asfalt 8:40 Po trati 17.listopadu. O
Po 28.09.     volno  
40. týden     66,4 km 03:09:34 02:51 / km  
Ne 27.09. běh 1 16,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce.
So 26.09. běh 1 24 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina smíšený 10:00 Hrabovsky půlmaraton, rozkl. 21,1km@1:15:31 výkl.
Pá 25.09.     volno  
Čt 24.09. běh 1 19,4 km 01:33:33 04:49 / km volně 0 0 kopce smíšený 16:50 Chlebovice - Staříč - Důl 2 - Oprechtice - Bělá - Dubina. R16:30
St 23.09. běh 1 21 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina tartan 16:15 Slezan F-M rozkl. ABC 1hod.@17060m (3:29, 29, 31, 26, 28, 28, , 31, 36, 27, 30, 34, 30, 35, 34, 34 3:42) výkl. R
Út 22.09. běh 1 11 km 00:51:18 04:40 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 15:10 Bělák po pětce. R
Po 21.09. běh 1 15 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Stadion Vítkovice rozkl. ABC, prot. 8*1km (3:30, 3:25, 3:19, 3:17, 3:15, 3:17, 3:14, 3:11) mez.200m (75s) výkl. R
39. týden     106,9 km 02:24:51 01:21 / km  
Ne 20.09. běh 1 36 km 02:46:57 04:38 / km fartlek 0 0 zvlněný lesní cesta 8:00 Bělák po pětce (23:14, 24:10, 22:40, 22:49, 22:27, 22:22)
So 19.09.     volno  
Pá 18.09. běh 1 8,4 km 00:41:41 04:58 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 17:30 Bělák. R16:30
Čt 17.09. běh 1 13,6 km 01:03:35 04:41 / km volně 0 0 rovina asfalt Hrabová cykl. R
St 16.09. běh 1 11 km 00:51:03 04:38 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:30 Bělák po pětce. O
Út 15.09. běh 1 16 km 01:18:37 04:55 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák po pětce. O
Po 14.09. běh 1 11 km 00:52:52 04:48 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:40 Bělák po pětce. O
38. týden     96 km 07:34:45 04:44 / km  
Ne 13.09. běh 1 16 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce.
So 12.09.
Fotky z tréninku 12.09.2015
běh 		1 27 km 00:00:00 0 závod 0 0 kopce asfalt 12:00 Brněnská pětadvacítka, rozkl. ABC, prot. 25km@1:31:19, výkl.
Pá 11.09. běh 1 11 km 00:53:10 04:50 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 17:00 Bělák po pětce (24:33). R
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722,5 km 89 km 2,4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km