Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Ne	16.08.	běh	1	16 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:45 Bělský les po pětce. N
So	15.08.	běh	1	12 km	00:00:00	0	závod	0	0	kopce	asfalt	10:00 Mniší, běh oborou, 10km@35:56, velké vedro.
		běh	2	8,2 km	00:00:00	0	závod	0	0	rovina	smíšený	17:30 Seitlovská pivní desítka. 8km + 3 třetinky piva.
Pá	14.08.			volno
Čt	13.08.	běh	1	11 km	00:52:09	04:44 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	18:05 Bělák pětka. Otok je lepší. R
St	12.08.			volno
Út	11.08.			volno
Po	10.08.			volno
33. týden				47,2 km	00:52:09	01:06 / km
Ne	09.08.	běh	1	21 km	01:50:00	05:14 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:45 Bělák po pětce.
So	08.08.	běh	1	26 km	02:05:41	04:50 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:00 Bělák po pětce (23:40, 23:24, 23:46, 25:15). Bohužel zabalil jsem dřív :-(.
Pá	07.08.	běh	1	11 km	00:52:23	04:46 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	17:40 Bělák pětka. R
Čt	06.08.	běh	1	14 km	01:12:50	05:12 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:40 Ves - Černý les s Láďou. 55km silnička R
St	05.08.	běh	1	11 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	17:00 Bělák pětka. R
Út	04.08.	běh	1	10 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	tartan	17:15 VOKD Poruba, rozkl. 15min@4290m výkl. R
Po	03.08.	běh	1	13 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	16:00 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 5*1km (3:17.7 - 3:18.2 - 3:20.6 - 3:16.6 - 3:16.8) mez.200m (105s), výkl. R
32. týden				106 km	06:00:54	03:24 / km
Ne	02.08.	běh	1	16 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:45 Bělák po pětce.
So	01.08.	běh	1	33 km	02:23:00	04:20 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	10:00 Hrabová cykl. - Landek muzeum a zpět. 30km@2:05:00 (42:21, 20:47, 20:29, 41:06), rozkl. + výkl. Odpoledne silnička.
Pá	31.07.	běh	1	19 km	01:38:42	05:12 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	17:40 Polanka DD a zpět s Láďou. R
Čt	30.07.	běh	1	16 km	01:16:14	04:46 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	17:20 Bělák po pětce (23:25, 24:24) R
St	29.07.	běh	1	11 km	00:50:40	04:36 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:15 Bělák po pětce. R
Út	28.07.	běh	1	10 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	tartan	17:30 Poruba VOKD rozkl. 4000m@13:46 stupňovaně poslední km za 3:20 a výkl. R
Po	27.07.	běh	1	15,5 km	01:08:57	04:27 / km		0	0		asfalt	16:30 Hrabová cykl. - žel. most a zpět (35:12, 33:44). R
31. týden				120,5 km	07:17:33	03:38 / km
Ne	26.07.	běh	1	36 km	02:49:20	04:42 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	9:00 Bělák, dlouhý lauf po pětce (14:14, 23:53, 25:21, 23:01, 22:24, 22:10, 23:14, 15:00) pauzy na pití.
So	25.07.	běh	1	19 km	01:30:00	04:44 / km	závod	0	0	hory	asfalt	15:00 Papežov, Mohelnice - Lysá, rozkl. 8,4km/709m@39:46 výkl. z Lysé, mez. 4:25, 4:59, 3:44, 4:50, 4:38, 5:25, 5:31, 4:36, 1:38 - 39:46.Velké dusno.
Pá	24.07.	běh	1	11 km	00:53:35	04:52 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:15 Bělák po pětce (24:18). R
Čt	23.07.	běh	1	21,2 km	01:50:15	05:12 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:20 Okruh přes Černý les, pauza u Houpaček. R
St	22.07.	běh	1	16 km	01:16:02	04:45 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	17:00 Bělák po pětce (23:10, 23:33), 36°C. R
Út	21.07.	běh	1	10 km	00:50:00	05:00 / km	tempo	0	0	rovina	asfalt	17:00 VOKD Poruba, rozkl. 3,2km, tempo 2míle 3,2km@10:36min., výkl. NB 3:19/km mez. (1:15,9 - 1:19,8 - 1:20,0 - 1:20,6 - 1:19,8 - 1:20,1 - 1:19,8 - 1...