t0m83 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

t0m83

3815 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 16.05. chůze 1 1,1 km
(1375 kroků) 		00:15:00 13:38 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Salomon X-Scream
    kolo/spinn 2 6,4 km 00:35:00 11 km/h regenerační 0 0 rovina asfalt MTB ↑ 57m
Pá 15.05.     volno  
Čt 14.05. chůze 1 2,5 km
(3125 kroků) 		00:25:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 10,4 km 01:05:00 06:15 / km úseky 139 177 rovina asfalt rozcvičení, 1,4 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1600m(95%)+1600m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 400m(95%)+400m(65%) + 1,4 km
St 13.05. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 4,7 km 00:27:10 05:47 / km volně 138 150 rovina asfalt Adidas Glide 3 ↑ 47m
Út 12.05. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 8,3 km 00:57:10 06:53 / km volně 129 146 rovina asfalt Adidas Glide 3
Po 11.05. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
20. týden     45,4 km
(19500 kroků) 		05:44:20 07:35 / km  
Ne 10.05. běh 1 8,6 km 00:47:05 05:28 / km volně 140 166 rovina smíšený Adidas Glide 3 ↑ 60m
So 09.05. běh 1 16,7 km 01:59:20 07:08 / km fartlek 135 183 kopce šotolina Salomon X-Scream ↑ 630m
Pá 08.05. běh 1 4,9 km 00:40:30 08:15 / km úseky 131 182 kopce asfalt Adidas Glide 3 ↑ 210m; 5x(2min do kopce(90%); seběh(65%)) + výklus
Čt 07.05. běh 1 10 km 01:00:40 06:04 / km volně 136 151 rovina asfalt Adidas Glide 3 ↑ 66m
St 06.05. chůze 1 4 km
(5625 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 10 km 01:02:05 06:13 / km úseky 137 182 rovina asfalt Adidas Glide 3 rozcvičení, 1,4 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1600m(95%)+1600m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 400m(95%)+400m(65%) + 1,4 km
Út 05.05. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 6,7 km 00:46:00 06:52 / km volně 127 141 rovina asfalt Adidas Glide 3
Po 04.05. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
19. týden     69 km
(15625 kroků) 		08:15:40 07:11 / km  
Ne 03.05. běh 1 6,6 km 00:39:39 06:00 / km volně 147 161 zvlněný šotolina Salomon X-Scream ↑ 110m
So 02.05. běh 1 21,5 km 02:28:39 06:55 / km volně 143 173 zvlněný smíšený Salomon X-Scream ↑ 774m
Pá 01.05. chůze 1 4,5 km
(5625 kroků) 		00:45:00 10:00 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Adidas Glide 3 ↑ 90m
Čt 30.04.     volno  
St 29.04. chůze 1 4,5 km
(5625 kroků) 		00:45:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 10,7 km 01:00:00 05:36 / km úseky 134 182 rovina asfalt Adidas Glide 3 rozcvičení, 1,4 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1000m(95%)+1000m(65%) ; 1200m(95%)+1200m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 400m(95%)+400m(...
Út 28.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 7,6 km 00:46:00 06:06 / km volně 134 153 rovina asfalt Adidas Glide 3
Po 27.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
18. týden     63,4 km
(21250 kroků) 		07:44:18 07:20 / km  
Nalezené položky: 717 « První | < Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 2104,8 km 703,8 km 432,4 km (540500 kroků) 1,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 580,5 km
obuv Adidas Glide 3 330,2 km
obuv Adidas Questar Boost TF 373,6 km
obuv Adidas Sonic Boost M 41 km
obuv Salomon Wings Flyte GTX 23,5 km
obuv Salomon X-Scream 589 km