adam.janacek
3925
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 15.03. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 03:00:00 | 11,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | |||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 01:00:00 | 20 km/h | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | ||||||
| So | 14.03. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 02:00:00 | 17,5 km/h | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
|||||
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 10,6 km | 00:47:53 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | |||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 10,9 km | 00:58:56 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | 2km R, 5x1km 3:20, 3:21, 3:27, 3:27, 3:31, 3km V | ||
| běh | 2 | 5,8 km | 00:45:30 | 07:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | regenerace po tréninku | ||||
| St | 11.03. | běh | 1 | 10,6 km | 00:49:00 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | |||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 19 km | 01:26:45 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | tempo stupňované, poprvé na hudbu 180 bpm | ||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 10,7 km | 00:52:12 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | na konci trochu pobolívá L achilovka - přidávat zátěž opatrně | ||
| 11. týden | 157,6 km | 11:40:16 | 13,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | |||
| Čt | 05.03. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
||||||||
| St | 04.03. | plavání | 1 | 1 km | 01:00:00 | 06:00 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:25:54 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | po pondělí a úterý namožené achilovky | ||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 4,6 km | 00:25:57 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | unavené achilovky po včerejším tréninku | ||
| běh | 2 | 12,3 km | 01:13:00 | 05:56 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | 4kmR, 5x1km 3:28, 3:28, 3:29, 3:31, 3:34, 3 kmV | ||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 27,7 km | 02:23:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | |||
| 10. týden | 56,6 km | 05:57:51 | 06:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:52:30 | 08:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | výlet s Anetkou :) | ||
| So | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 10,6 km | 00:44:50 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:14:00 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
NB Minimus MR00BO2 | ||||||
| Čt | 26.02. | plavání | 1 | 1,5 km | 01:00:00 | 04:00 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:35:30 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB Minimus MR00BO2 | první běh s novýma botama NB Zero, předchozí cca 900 km | ||||
| St | 25.02. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R 2,5km, 5x1 km 3:28, 3:35, 3:35, 3:43, 3:35, V 3,5km, příště zkusit víc natáhnout krok | |||
| Út | 24.02. | běh | 1 | 26,5 km | 02:24:00 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 72,7 km | 07:50:50 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běžky | 1 | 12,5 km | 01:51:00 | 08:53 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
Nalezené položky: 1769
« První |
< Předchozí |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4674,6 km | 1444,2 km | 609,7 km (762088 kroků) | 147,3 km | 48,3 km | 42,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1159 km |
| kolo | spinning | 0 m |
| obuv | Adidas Adizero Boost | 76,7 km |
| obuv | Adidas Supernova | 67,5 km |
| obuv | Adidas Supernova Boost | 838,4 km |
| obuv | Asics Gel Equation 7 | 1026,2 km |
| obuv | NB Minimus MR00BO2 | 867 km |
| obuv | Salomon Speedcross | 442,3 km |
| obuv | Salomon Speedcross Vario 2 | 11,7 km |