Efcam
3935
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Novas, se sestrou a Mišelem, po návratu z dovolené. | |||
| Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.09. | kolo/spinn | 1 | 58 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| Út | 09.09. | kolo/spinn | 1 | 45 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| Po | 08.09. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Kolem památek za Valticemi - Rendezvous, Tři Grácie, Apollonův chrám... | ||||
| 37. týden | 133,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Novas, sama, po včerejším posilování nebylo možné se hnout, takže šnečí tempo, ale skoro bez přestávek :o) 1. kolo 21:50 2. kolo 22:30 | |||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 2,5 km | 00:18:53 | 07:33 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Novas, sama - jedno kolo, páč po praseti :o) | |||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | kolo/spinn | 1 | 14 km | 00:37:37 | 22,3 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Do Předboře, bořit střechu | |||
| St | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 16,5 km | 00:56:30 | 03:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 00:49:00 | 19,6 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
S Jerrynou do Krtova na schůzi dětského dne : o) | |||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 174 km | 139,1 km | 17 km (21250 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|