mirek.jerabek.3 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

mirek.jerabek.3

4217 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 25.09. kolo/spinn 1 13 km 00:35:00 22.3 km/h 0 0 Doma rotoped. Pak břicho.
St 24.09. běh 1 3.2 km 00:22:00 06:53 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Kratší trasa kolem školy Jiříkov. Brrr byla pěkná zima, ale jinak fajn ranní protažení
Út 23.09. inline/koloběžka 1 1 m 01:10:00 0 km/h volně 0 0 Posilovna záda, hruď
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 0 0 S Jendou v bazénu.
Po 22.09. běh 1 5 km 00:26:00 05:12 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Rumburk zátiší. Pak volejball trénink na koupališti.
39. týden     21.7 km 02:33:00 8.5 km/h  
Ne 21.09. inline/koloběžka 1 1 m 01:10:00 0 km/h 0 0 Posilovna Nohy Ruce. Eliptikator.
So 20.09. běh 1 5 km 00:26:00 05:12 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Rumburk od bazénu na zátiší
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 Sauna a bazén po běhání super Pak na noční
19.09.     volno  
Čt 18.09.     volno  
St 17.09. běh 1 5 km 00:26:00 05:12 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Rumburk za koupalištěm zátiší
Út 16.09.     volno  
Po 15.09. inline/koloběžka 1 1 m 01:00:00 0 km/h tempo 0 0 posilovna nohy ruce
    kolo/spinn 2 10 km 01:00:00 10 km/h regenerační 0 0 kopce smíšený Filipov - Rumburk - Jiříkov s Jendou
38. týden     20.5 km 04:02:00 5.1 km/h  
Ne 14.09. kolo/spinn 1 10 km 00:30:00 20 km/h volně 0 0 rotped + doma nohy
    plavání 2 500 m 00:30:00 06:00 / 100m volně 0 0 sauna + plavání
So 13.09. běh 1 5 km 00:26:00 05:12 / km volně 140 0 zvlněný lesní cesta za koupalištěm Rumburk
12.09.     volno  
Čt 11.09.     volno  
St 10.09.     volno  
Út 09.09.     volno  
Po 08.09.     volno  
37. týden     15.5 km 01:26:00 10.8 km/h  
Ne 07.09. běh 1 3.9 km 00:23:00 05:54 / km volně 135 160 zvlněný asfalt škola - přejezd hlavní
So 06.09. běh 1 7.1 km 00:47:00 06:37 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Od práce na zátiší a zpět
05.09. inline/koloběžka 1 1 m 01:00:00 0 km/h 0 0 kliky - jednoručky ramena - břicho, široké dřepy
Čt 04.09. běh 1 5 km 00:30:00 06:00 / km volně 140 160 zvlněný lesní cesta cesta za koupalištěm Rumburk
St 03.09. kolo/spinn 1 5 km 00:15:00 20 km/h tempo 0 0 eliptikator, posilovna záda + hruď
Út 02.09. kolo/spinn 1 3.6 km 00:10:00 21.6 km/h tempo 140 150 rovina eliptikal, posilovna záda + hruď + břicho
Nalezené položky: 151 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze plavání inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 346.3 km 185.9 km 46 km (36800 kroků) 3.5 km 23 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn