eva.kubelkova.77
4230
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 7 km | 00:47:00 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
COOPERŮV TEST - 2260 m | |||
| 34. týden | 13 km | 00:47:00 | 03:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
Běžecký pás | |||||
| Út | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1) rozklus cca 1,5km, rozcvičení,abc 2) 2x100m s mzk svižným tempem 3) 4-10 sérií (dle své výkonnosti): 1km (závodní tempo na 10km či rychleji)+mezi... | |||
| 33. týden | 16,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.08. | běh | 1 | 10,5 km | 01:19:55 | 07:37 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po zastavení nevolno | |||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
RUNGO trénink 1. Rozklus 1,5km, rozcvičení, abeceda 2. 2x 100m (svižně) s meziklusem 3. 2 až 3 sady-3x250m s meziklusem 250m, mezi sadami 3minuty p... | |||
| 32. týden | 18 km | 01:19:55 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | asfalt |
|
|
4 km v tempu za 23.27m dusno + výklus | ||||
| 31. týden | 8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 21 km | 02:38:00 | 07:31 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Šílené vedro, 32oC, vůbec mi to nesedlo | |||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 715,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|