grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.10. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | tempo | 125 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
kopcek nad studnickou v lese + POSILKA | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 9 km | 00:49:00 | 05:27 / km | tempo | 135 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
juh - svinky a nazad | |||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | tempo | 125 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
trening + POSILKA | |||
| 42. týden | 27 km | 02:24:00 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 9 km | 01:15:00 | 08:20 / km | fartlek | 140 | 170 | kopce | lesní cesta |
|
|
parada | |||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 120 | 150 |
|
|
POSILKA | ||||||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | volně | 130 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
rege beh a POSILKA | |||
| St | 08.10. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 125 | 140 | zvlněný | asfalt |
|
|
vapenica bez vrcholu :) fajne bolel ma iba lavy hamstring :) | |||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 6 km | 00:44:00 | 07:20 / km | regenerační | 120 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
pomaratonovy vyklus a potom POSILKA | |||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 30 km | 03:19:00 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:44:54 | 05:20 / km | závod | 140 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
mmm 2014 | |||
| So | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 8 km | 00:44:00 | 05:30 / km | volně | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
priprava na maraton finisuje :):) | ||||
| St | 01.10. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | volně | 130 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
výklus a POSILKA | |||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 11 km | 00:55:00 | 05:00 / km | úseky | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
aj POSILKA | |||
| Po | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 69,2 km | 06:08:54 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 18 km | 02:00:00 | 06:40 / km | volně | 125 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
od tesca na vapenicu a nazad...fajne | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 20,5 km | 01:56:00 | 05:40 / km | fartlek | 135 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
vapenica s deniskou paradna | |||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 5 km | 00:20:00 | 04:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
od zaciatku vapenice po rampu a spat :) POSILKA | |||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 16 km | 01:25:00 | 05:19 / km | volně | 135 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
dobre sa mi islo len si presne nepamatam cas :) ale bolo to cca 12km/h | |||
| St | 24.09. | běh | 1 | 8 km | 00:43:00 | 05:23 / km | tempo | 130 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
POSILKA a ranny trening super sa mi bezalo nebolela ma noha | |||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 16 km | 01:40:00 | 06:15 / km | volně | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
zimaaaaaaaaaaaaaa | |||
| Po | 22.09. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 135 | 170 |
|
|
POSILKA | ||||||
| 39. týden | 84 km | 08:04:00 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | fartlek | 150 | 175 | kopce | asfalt |
|
|
hrebienok prsalo isla som po 2dnoch bez spanku | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | fartlek | 130 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
isla som risovi naproti na preteku a skoro som sa posrala | |||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 19 km | 02:00:00 | 06:19 / km | fartlek | 130 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
parrrrrrada | |||
| Pá | 19.09. | běh | 1 | 9 km | 00:55:00 | 06:07 / km | regenerační | 130 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
trening beh POSILKA | |||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |