grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 6 km | 01:00:00 | 10:00 / km | regenerační | 90 | 110 | zvlněný | asfalt |
|
|
trening s henrietou | |||
| So | 23.08. | běh | 1 | 11 km | 01:13:00 | 06:38 / km | fartlek | 135 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
trening s dankou fajny | |||
| kolo/spinn | 2 | 16 km | 01:40:00 | 9,6 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
bike s oskarkom na preliezky | |||||
| Pá | 22.08. | běh | 1 | 500 m | 00:20:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
beh po schodoch abrusaky | |||||||
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 23 km | 02:19:00 | 06:03 / km | fartlek | 135 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
fajne | |||
| St | 20.08. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | regenerační | 90 | 100 | zvlněný | asfalt |
|
|
trening s henrietou sice podprahovy pre mna ale aspon ma nebolela noha | |||
| Út | 19.08. | běh | 1 | 8 km | 00:53:00 | 06:38 / km | fartlek | 130 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
nozky boleli , plavanie v ladovej vode po a tejping | |||
| běh | 2 | 6,8 km | 00:40:30 | 06:00 / km | volně | 130 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
bezik s deniskou po meste a cyklochodniku | |||||
| Po | 18.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | fartlek | 130 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
nova trasa okolo strkovych jazier paradna, prvy km problem s nohami velmi ma boleli chodidla, potom par metrov plavanie ale bola strasne kosa | |||
| 34. týden | 87,3 km | 09:55:30 | 06:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 18 km | 02:00:00 | 06:40 / km | fartlek | 135 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
paradny trening kopec pravdy 1 a potom posledne 2km chodza pekny dnik bol no chybala mi po hodine voda a tym ze som vyrazala okolo obeda aj nieco male... | |||
| So | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | volně | 135 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
dnes som bola leniva :) | |||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 16 km | 01:38:00 | 06:08 / km | volně | 135 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
dobry trening ale bolave nohy | |||
| kolo/spinn | 2 | 8 km | 01:00:00 | 8 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
bajk ku casoni vsetci spolu :) jeeeeeeej | |||||
| St | 13.08. | běh | 1 | 6 km | 00:39:00 | 06:30 / km | regenerační | 120 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
kratky rege beh prsalo | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:40:00 | 05:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
slana voda | |||||||
| Út | 12.08. | běh | 1 | 15,5 km | 01:40:00 | 06:27 / km | volně | 135 | 170 | rovina | smíšený |
|
|
dvojfázový tréning molo a casoni, popoludnie lepsie | |||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | volně | 135 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
caorle molo a spat:) potom plavanie na plosinu jupi | |||
| 33. týden | 80,3 km | 09:12:00 | 06:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.08. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 01:20:00 | 11,3 km/h | regenerační | 90 | 90 | zvlněný | asfalt |
|
|
bicykel s detmi..trosku posilovania bruhy a cvicenie narovnovahu - lanove ihrisko | |||
| Pá | 08.08. | kolo/spinn | 1 | 23 km | 01:30:00 | 15,3 km/h | regenerační | 100 | 110 | zvlněný | asfalt |
|
|
strkovisko plavanie fajn no zimaaaaa | |||
| Čt | 07.08. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 01:00:00 | 15 km/h | regenerační | 100 | 100 | rovina | asfalt |
|
|
zranenie nohy stale bicyklujem + 10min plavanie na strkovisku | |||
| St | 06.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:20:00 | 15 km/h | regenerační | 110 | 110 | zvlněný | asfalt |
|
|
plus plavanie rano 10 min popoludni 20min strkovisko | |||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 15 km | 01:45:00 | 07:00 / km | fartlek | 135 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
trening rano so skupinkou a potom sup sup od strelnice hore n a kopec a zbeh pri svinach :) pri zrychleni a v prudkom kopci nabeh na krce, bolest, sti... | |||
| kolo/spinn | 2 | 8 km | 00:30:00 | 16 km/h | regenerační | 100 | 100 | zvlněný | asfalt |
|
|
presuny na bajku | |||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | regenerační | 100 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
trening so sylvou...potom 10min plavanie na strkovisku ladova voda ale parada...bolest chodidiel bola vyrazna | |||
| plavání | 2 | 500 m | 00:20:00 | 04:00 / 100m | regenerační | 80 | 80 |
|
|
rege plavanie na strkovisku | |||||||
| 32. týden | 103,5 km | 08:40:00 | 11,9 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | běh | 1 | 19 km | 02:02:00 | 06:25 / km | fartlek | 135 | 180 | kopce | smíšený |
|
|
super beh poprad-hagy cez gerlachov a stolu :) potom sauna...jupiiiiii | |||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |