Danda
5348
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
běh přes špičky s přestavkou.na druhy den hotovy-bolest nohou | |||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Běh přes špičky.Nadále pokračovat v technice.Šetří energii ,minimalní kontakt se zemí | ||||||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 12 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | Deza 10 Km -katastrofa,úžeh,čas 47:48,prvních 5 Km za 22:05,pak střevní potíže | |||||||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 1 Km za 3:30!!! | ||||||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
| Po | 25.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ke konci stupňované tempo.Soustřeďení na hluboké dýchání nosem,běh mírně v poddřepu | |||||||
| 22. týden | 35 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | 3 km tempo | |||||||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | V Hranicích na stadioně 3X800 za 3:05 | |||||||
| St | 20.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S Janou za Štěrkáčem ,lehké tempo | |||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 1 Km za 3:45 | |||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Posilování:břicho,záda,prsa,biceps,stehna a lýtka | ||||||||||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 33 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2,5 Km tempo | |||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 9x400 S Marťanem za štěrkačem | |||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | lehký fartlek | ||||||||
| Po | 11.05. | kolo/spinn | 1 | 108 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | MTB | 5 vrcholů VKV | ||||||
| 20. týden | 141 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
| So | 09.05. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
Runtour Olomouc 45:57 ,123 místo | |||||
Nalezené položky: 674
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2253,2 km | 613 km | 47,2 km (59000 kroků) | 45 km | 1,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 440 km |
| kolo | trenažér | 10 km |