EatCake
5442
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 22.12. | běh | 1 | 3,1 km | 00:19:20 | 06:14 / km | regenerační | 140 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Čas orientační, Alpy | |||
| 52. týden | 3,1 km | 00:19:20 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | chůze | 1 | 656 m (820 kroků) |
00:15:00 | 22:52 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 18.12. | plavání | 1 | 550 m | 00:30:00 | 05:27 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| chůze | 2 | 4,1 km (5125 kroků) |
01:10:00 | 17:04 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | chůze | 1 | 800 m (1000 kroků) |
00:10:00 | 12:30 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Po | 15.12. | chůze | 1 | 2,8 km (3500 kroků) |
00:18:20 | 06:33 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| běh | 2 | 8,3 km | 00:47:52 | 05:48 / km | regenerační | 154 | 0 | zvlněný |
|
|
Snažil jsem se co nejpomaleji, dle rad v RUN 1/15 | ||||||
| 51. týden | 17,2 km (10445 kroků) |
03:11:12 | 11:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 12,4 km | 01:01:30 | 04:59 / km | volně | 150 | 178 | zvlněný | smíšený |
|
|
Čas orientační +- minuty | |||
| chůze | 2 | 800 m (1000 kroků) |
00:12:10 | 15:13 / km | 0 | 0 |
|
||||||||||
| běh | 3 | 575 m | 00:25:00 | 43:29 / km | volně | 0 | 0 |
|
|||||||||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | chůze | 1 | 2,2 km (2750 kroků) |
00:20:00 | 09:05 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:22:48 | 05:16 / km | úseky | 161 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Několik pauz, WC :-D, po obědě nikdy... | |||||
| chůze | 3 | 800 m (1000 kroků) |
00:10:20 | 12:55 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||||
| Čt | 11.12. | chůze | 1 | 1,4 km (1775 kroků) |
00:28:10 | 19:50 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
||||||
| plavání | 2 | 1,3 km | 00:37:21 | 02:49 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
50 x 25 metrů | ||||||||
| chůze | 3 | 1,6 km (2000 kroků) |
00:06:10 | 03:51 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 8 km | 00:42:10 | 05:16 / km | volně | 143 | 176 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zvlněný - více kopců jak rovinky, přičemž vyložená rovinka nebyla. Pohoda | |||
| chůze | 2 | 4 km (5000 kroků) |
02:30:10 | 37:33 / km | 0 | 0 |
|
||||||||||
| Út | 09.12. | chůze | 1 | 1,3 km (1650 kroků) |
00:12:02 | 09:07 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:12:00 | 04:19 / km | tempo | 160 | 187 | rovina | šotolina |
|
|
Cooperův test, hodnocení: dobré, při váze 74 Kg a delší abstinenci, to ušlo... | |||||
| běh | 3 | 4,8 km | 00:25:12 | 05:18 / km | regenerační | 145 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
||||||
| Po | 08.12. | chůze | 1 | 1,8 km (963 kroků) |
00:14:21 | 07:58 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:41:40 | 05:33 / km | volně | 160 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Docela kantáre po celém dni :) | |||||
| 50. týden | 55,6 km (16138 kroků) |
08:41:04 | 09:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | chůze | 1 | 1,6 km (2025 kroků) |
00:20:10 | 12:27 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
||||||
Nalezené položky: 1193
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 7738,8 km | 1469,1 km (1836433 kroků) | 1316,9 km | 18,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 56,6 km |
| kolo | silnička | 22 km |
| obuv | Adidas Adios Boost 2 | 163,6 km |
| obuv | New Balance MT 1210 | 46,8 km |
| obuv | Nike - Ultra Light | 63,4 km |
| obuv | Nike Flex Experience RN 4 PREM | 226 km |
| obuv | Nike Free Run 2 | 19,3 km |
| obuv | Nike Pegasus 31 | 234,6 km |
| obuv | Nike Wild Trail | 509,1 km |
| obuv | Nike Zoom Wildhorse 3 | 608,5 km |
| obuv | Puma Ignite V2 | 96,7 km |
| obuv | Salomon XTWings 3 | 23,8 km |