Paluk
6155
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.02. | chůze | 1 | 24,8 km (30963 kroků) |
05:20:47 | 12:57 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Ostravice - Smrk a zpět | |||
| So | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.02. | chůze | 1 | 4,2 km (5263 kroků) |
01:04:21 | 15:17 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
cesta na Lysou | |||
| chůze | 2 | 5,5 km (6863 kroků) |
00:56:43 | 10:20 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
cesta z Lysé | |||||
| Út | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 34,5 km (43089 kroků) |
07:21:51 | 12:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | plavání | 1 | 1,4 km | 01:00:00 | 04:17 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 1,4 km | 01:00:00 | 04:17 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | chůze | 1 | 24,7 km (30925 kroků) |
07:59:15 | 19:22 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Staré Hamry - Kunčice pod Ondřejníkem | |||
| So | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.01. | běh | 1 | 7,6 km | 00:49:06 | 06:29 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
kondiční běh | |||
| Út | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 10,4 km | 00:55:40 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
kondiční běh | |||
| 04. týden | 42,8 km (30925 kroků) |
09:44:01 | 13:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | chůze | 1 | 14,4 km (17963 kroků) |
03:49:00 | 15:56 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Ostravice - Kunčice pod Ondřejníkem | |||
| So | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 3,9 km | 00:29:06 | 07:28 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
běh do Děhylova | |||
| běh | 2 | 3,9 km | 00:21:11 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
běh z Děhylova | |||||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 344,2 km | 180,2 km (225300 kroků) | 166,5 km | 58,5 km | 39,1 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 312,6 km |