zaky_cz
6536
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.10. | běh | 1 | 11,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 12.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|||||
| 42. týden | 15,3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.10. | běh | 1 | 17,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.10. | běh | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
* 1,5km zahřátí + protažení + abeceda * 5 x 1km (tempo 4:00) 400m meziklus * 1,5km výklus + protažení | |||
| Út | 06.10. | běh | 1 | 9,7 km | 01:00:03 | 06:12 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Po | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 64,6 km | 01:00:03 | 00:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 9,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 03.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:32:35 | 04:21 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Běh okolo Radyně | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| Pá | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení + abeceda * 4 x 1,5km tempo 3:48 *1,5km výklus + protažení | |||
| Út | 29.09. | běh | 1 | 15,2 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení *60min tempo + fartlek 12x200m/1km *1,5km výklus + protažení | |||
| Po | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 43,8 km | 00:32:35 | 00:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 12,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 60min vytrvalost *1,5km výklus + protažení | |||
| So | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.09. | běh | 1 | 14,7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 60min tempo 5:09 *1,5km výklus + protažení | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
*Charitativní výběh noční Plzní | |||||
| Čt | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
* atletický trénink | |||
| Út | 22.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*60min vytrvalost | |||
| Po | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 47,3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 16,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
*1,5km zahřátí + protažení * 90min vytrvalost * 1,5km výklus + protažení | |||
| So | 19.09. | běh | 1 | 5,6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
* regenerace + protažení | |||
Nalezené položky: 689
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1820,8 km | 1184,4 km | 5,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|