zaky_cz
6536
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 0 m | 01:10:00 | / km | 0 | 0 | Rozběhámečesko.cz Běžecký trénink - zaměřený na rychlost * rozklusání + protažení + abeceda * intervaly * 2* 100/200/300m * 100m max vý... | ||||||||
| St | 22.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:40:10 | 06:11 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
* 40min REG | |||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 9,8 km | 00:50:00 | 05:06 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:50:00 | / km | 0 | 0 | |||||||||||
| běh | 3 | 12,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
* 1,5km rozklus + protažení * 50min fartlek * 10min volně * 10min tempo * 10min volně * 10min tempo * 10min volně * 1,5 výklus + protažení | |||||
| Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 35,6 km | 03:30:10 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 6 km | 00:45:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 6,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
* regenerace + protažení | |||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 8 km | 00:32:23 | 04:03 / km | 0 | 0 | Přírodní cross 8 km ze Stoda podél Radbuzy do Hradce a zpátky do Stoda | ||||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:32:23 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Stodská osmička : přírodní cross 8 km ze Stoda podel Radbuzy do Hradce a zpátky do Stoda | |||||
| Pá | 17.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:40:11 | 07:18 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
5,5km REG | |||||
| Čt | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.07. | běh | 1 | 6,6 km | 00:45:00 | 06:52 / km | 0 | 0 | * 1,5km rozklus + protažení * 6*130m kopec / 2km volně / 6*130m kopec *1,5km výklus + protažení | ||||||||
| běh | 2 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
* 1,5km rozklus + protažení * 6*130m kopec * 2km volně * 6*130m kopec * 1,5 výklus + protažení | |||||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 8,7 km | 00:45:00 | 05:10 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
* 1,5km rozklus + protažení * 45min ( 5min volně, 5 tempo, 10 volně, 10 tempo, 10 volně, 5 tempo ) * 1,5 km výklus + protažení | |||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 72,7 km | 03:59:57 | 03:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 9,2 km | 00:44:29 | 04:50 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
* 1,5 km rozklus + protažení * 9,2 km volně * 1,5 km výklus + protažení | |||||
| So | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:11 | 04:46 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
* 1,5km rozklus + protažení * 5,5 km volně * 1,5km výklus + protažení | |||||
| Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 689
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1820,8 km | 1184,4 km | 5,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|