vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 19.05. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 volný klus večer po půstu
Po 18.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 10x1 km v Běláku s PM a Patrikem (3:10-3:15)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 3 20 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na trenink a zpět
21. týden     42 km 00:00:00 0  
Ne 17.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
So 16.05. běh 1 10 km 00:36:20 03:39 / km závod 0 0 kopce smíšený tempové silničky Kalenji vítězství na Desítce z Jasének, těsně před Poledníkem a Murasem, měl jsem větší náskok, ale blbě jsem odbočil.
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov
Pá 15.05. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky úplně totálně volý klus s protahováním
Čt 14.05. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4x4x150 m (1. serie 20,7, druhá 20,5, třetí pod 20, čtvrtá 20,2), s PM a Patrikem, 100 m mzkl,50 m mezch, 5min
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus, abc,rov
St 13.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 4x10x100 m do kopce s PM
    běh 2 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov, meziklusy
Út 12.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky velmi volný večerní klus po půstu
Po 11.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 8x kilometr v Běláku (průměr 3:08) s PM, Patrikem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov
20. týden     75,4 km 00:36:20 00:29 / km  
Ne 10.05. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x4x300 m s 1:15 meziklusem za 50 s, 49 s, 49 s, 4.serie: 49, 48, 47.9, 47.7, 2 serky bez treter, 2 s
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov
So 09.05. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 Tréninkové silničky svižný ranní běh
Pá 08.05. kolo/spinn 1 70 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na Hukvaldy a zpět s KS a hosty
Čt 07.05. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 6x2 km s PM (6:43, 40, 33, 37, 30, 21)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov
St 06.05. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 3,5x10x100 m do kopce, sám, Porubský les
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov, meziklusy
Út 05.05. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 04.05. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 10x660 m (1:58,57,56,56,56,58,57,56,54,52), s Petrem Murasem jsme se střídali
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
19. týden     134,4 km 00:00:00 0  
Ne 03.05. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky velmi volný klus Porubský les
So 02.05. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 6x(300,200,100),200mzkl,100mzkl,300mzch, Porubák
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km