Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Lentilka

936 12 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Po	27.11.	běh	1	10 km	00:58:43	05:52 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt
48. týden				10 km	00:58:43	05:52 / km
Ne	26.11.	běh	1	12 km	01:06:23	05:32 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
So	25.11.			volno
Pá	24.11.			volno
Čt	23.11.			volno
St	22.11.			volno
Út	21.11.			volno
Po	20.11.			volno
47. týden				12 km	01:06:23	05:32 / km
Ne	19.11.	běh	1	8 km	00:47:20	05:55 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt
So	18.11.	běh	1	15 km	01:28:11	05:53 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik- Ráztoka a späť. S Angelou (so psom).
Pá	17.11.	běh	1	11 km	01:08:06	06:11 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
Čt	16.11.			volno
St	15.11.	běh	1	6 km	00:34:20	05:43 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Štiavnik. S Lenkou. V tom 5x100m do kopca.
Út	14.11.			volno
Po	13.11.			volno
46. týden				40 km	03:57:57	05:57 / km
Ne	12.11.	běh	1	5 km	00:32:25	06:29 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Rozklus pred a výklus po súťaži.
		běh	2	10 km	00:47:06	04:43 / km	závod	0	0	zvlněný	asfalt	Krasňanská desiatka. 6.miesto v kategórii.
So	11.11.			volno
Pá	10.11.			volno
Čt	09.11.	běh	1	7,2 km	00:43:45	06:05 / km	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Rozklus a výklus.
		běh	2	800 m	00:03:02	03:48 / km	závod	0	0	kopce	lesní cesta	Beh 17. Novembra. 1.miesto.
St	08.11.			volno
Út	07.11.	běh	1	8 km	00:45:19	05:40 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom výbehy do kopca 10x 100m.
Po	06.11.	běh	1	10 km	01:03:20	06:20 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
45. týden				41 km	03:54:57	05:44 / km
Ne	05.11.	běh	1	7,5 km	00:38:57	05:12 / km	úseky	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom 5x500m po 1:48.
So	04.11.			volno
Pá	03.11.	běh	1	8 km	00:47:12	05:54 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Štiavnik.
Čt	02.11.	běh	1	10 km	01:03:55	06:24 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.