Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 18.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - 1,5 km (50% kraul, 50% prsa)
47. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 17.11. běh 1 9 km 00:37:47 04:12 / km závod 0 0 Běh 17.listopadu. Včerejší závod byl znát a Laďa Špacír mně solidně prohnal.
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 60 km kolo v průběhu týdne
So 16.11. běh 1 10 km 00:40:37 04:04 / km závod 0 0 Běh přes černovírský les. Mírný přepal, výkon na hraně možností, ale bráchu příště nepustím... :-)
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 15.11. běh 1 7,5 km 00:40:56 05:27 / km regenerační 0 0 Bohuňovice a zpět (4 krátké rovinky).
Čt 14.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho.
St 13.11. běh 1 13,4 km 01:11:34 05:20 / km volně 0 0
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, biceps, břicho. S Jančou.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps.
Út 12.11. běh 1 13 km 01:11:30 05:30 / km úseky 0 0 8x500m vždy 250m výklus. S Jančou
Po 11.11. běh 1 11 km 01:03:33 05:46 / km volně 0 0 Bělky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - 1,2 km (50% kraul, 50% prsa). Fůra lidí...
46. týden     68 km 05:49:57 05:09 / km  
Ne 10.11. běh 1 7,3 km 00:44:59 06:11 / km volně 0 0 Hlušovice-Kopeček
    běh 2 11 km 01:03:33 05:47 / km volně 0 0 Kopeček-Posluchov-Kopeček. Skupinka + Nelča v kočárku :-)
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 120 km kolo v průběhu týdne
    běh 4 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda (GVT), triceps (GVT)
So 09.11. běh 1 18 km 01:31:29 05:05 / km závod 0 0 Horolezecký běh Bezuchov. Krásná kopcovitá trať (470m převýšení), nádherná podzimní příroda, běželo se mi výborně. Pecka! Až na ty seběhy :-D
    běh 2 3 km 00:18:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 08.11. běh 1 6,5 km 00:36:21 05:36 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět. 5 kraťoučkých rovinek a počasí jak z reklamy na běhání.
Čt 07.11. běh 1 12 km 00:53:03 04:25 / km tempo 0 0 Hlušovice-Dolany-Bělkovice-Bohuňovice-Hlušovice. Šlo to parádně a počasí jak z reklamy na běhání...
    běh 2 5 km 00:29:29 05:54 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
St 06.11. běh 1 10,5 km 00:56:57 05:25 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, biceps
Út 05.11. běh 1 12,5 km 01:03:05 05:03 / km úseky 0 0 7x1km 3:52-3:55, vždy 500m meziklus + rozklus a výklus
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho
Po 04.11. běh 1 10 km 00:49:45 04:59 / km volně 0 0 Bělky a zpět. Volně ale svižně...
45. týden     95,8 km 08:26:41 05:17 / km  
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km