Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 04.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén Olomouc - 1,5 km (50%kraul, 50% prsa). Lidí jak...
45. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 03.11. běh 1 4 km 00:21:30 05:23 / km volně 0 0 Hlušovice - Chomoutov.
    běh 2 16 km 01:37:41 06:06 / km volně 0 0 Okolí Chomoutova - trať nové Kokiny. Skupina.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps
    běh 4 0 m 00:00:00 0 0 0 60km kolo v průběhu týdne
So 02.11. běh 1 10 km 00:40:18 04:02 / km závod 0 0 Hornická desítka. Fakt rychlá trať. Mírný přepal, ale Osobáček :-D S Jančou, Pěťou, Jardou a Ondrou.
    běh 2 6,7 km 00:40:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 01.11. běh 1 7,6 km 00:43:27 05:43 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět. 4 krátké rovinky.
Čt 31.10. běh 1 2 km 00:12:00 06:00 / km 0 0 Symbolické 1 kolo na ukončení Kondičních testů + 1 kolo s Klárkou.
St 30.10. běh 1 8 km 00:48:06 06:01 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - středně intenzivní kruháč
Út 29.10. běh 1 17,5 km 01:30:08 05:09 / km volně 0 0 Kopeček a zpět. Solidně mi došlo...
Po 28.10. běh 1 8 km 00:33:04 04:08 / km závod 0 0 Běh za Loštickým tvarůžkem. Super závod a pak smočení na přírodním koupališti :-D
    běh 2 3 km 00:18:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus. Výklus na boso kolem hřiště...
    běh 3 5,4 km 00:31:04 05:48 / km volně 0 0 Klus na bazén.
    běh 4 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén Olomouc - 1 km (50%kraul, 50% prsa). Lidí jak...
44. týden     88,1 km 07:55:18 05:24 / km  
Ne 27.10. běh 1 8 km 00:51:40 06:28 / km regenerační 0 0 Okolí Bukovan. S Hančou, Mildou a Adamem. Podzimní příroda + na podhodu = parádička...
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 100 km kolo v průběhu týdne
So 26.10. běh 1 8,8 km 00:37:59 04:19 / km závod 0 0 Grymovská Sahara. Fajn závod, vylepšený brodem :-)
    běh 2 5 km 00:30:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 25.10. běh 1 8 km 00:46:01 05:45 / km regenerační 0 0 Bohuňky a zpět. 4 krátké rovinky.
Čt 24.10. běh 1 11 km 00:52:57 04:49 / km tempo 0 0 Hlušovice - čistička - Chválkovice - Hlušovice. Stupňovaně 3km - 5:30/km, 3km - 5:00/km, 3km - 4:30/km, 2km - 4:00/km. Šlo to celkem těžko.
    běh 2 1 km 00:05:53 05:53 / km regenerační 0 0 Výklus
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, biceps (běhání bylo znát)
St 23.10. běh 1 10,5 km 00:56:48 05:25 / km volně 0 0 Bělky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho
Út 22.10. běh 1 9,5 km 00:51:24 05:24 / km úseky 0 0 10x500m, vždy 500m meziklus - vše pod 3:42/km - paráda...
    běh 2 3 km 00:18:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km