Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Pá 06.12. běh 1 7,5 km 00:42:39 05:41 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět (4 kraťoučké rovinky).
Čt 05.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč
St 04.12. běh 1 10,5 km 00:55:08 05:15 / km volně 0 0 Bělky a zpět - na pohodu...
Út 03.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč, 70min
Po 02.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) - 2km (50% kraul, 50% prsa).
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 14 km chůze, (Drápal a zpět, k Dolanům).
49. týden     18 km 01:37:47 05:26 / km  
Ne 01.12. běh 1 15 km 01:16:40 05:07 / km volně 0 0 Smetanovy sady s Adamem - dnes to byla celkem dřina.
So 30.11. běh 1 6,9 km 00:27:54 04:03 / km závod 0 0 Mikulášský běh. Přepal, moc to nešlo a Adam mně sundal, ale zazávodil jsem si :-)
    běh 2 3,7 km 00:22:06 05:58 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 29.11. běh 1 7,5 km 00:43:53 05:51 / km regenerační 0 0 Za Radečkem a zpět (5 krátkých rovinek).
Čt 28.11. běh 1 15 km 01:21:15 05:25 / km volně 0 0 Hlušovice-Chválkovice-Samotišky-Toveř-Dolany-Hlušovice. Fest námraza, celkem o ústa :-)
St 27.11. běh 1 8 km 00:44:14 05:32 / km regenerační 0 0 Bohuňovice a zpět. Nějak mě zlobila levá noha (lítko a chodidlo), jinak ok.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps, břicho
Út 26.11. běh 1 12 km 01:08:25 05:41 / km úseky 0 0 8x500m, 250m meziklus + rozklus a výklus. Nešlo to, původně jich mělo být 12, nejpomaleji 1:56...
Po 25.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - 1,5 km (50% kraul, 50% prsa).
48. týden     68,1 km 06:04:27 05:21 / km  
Ne 24.11. běh 1 10 km 00:41:56 04:12 / km závod 0 0 Běh Litovelským Pomoravím. Ten závod a v sobotu byl znát a Adam mi na morálku utekl...
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km regenerační 0 0 rozklus + výklus
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 60 km kolo v průběhu týdne
So 23.11. běh 1 8,6 km 00:34:42 04:02 / km závod 0 0 Běh svaté Kateřiny - Přáslavice. Výkon na hraně možností, od začátku ostře a od 4km jsme se pěkně tahali s Adamem (ve finiši jsem mu utekl)...
    běh 2 2,5 km 00:15:00 06:00 / km regenerační 0 0 rozklus + výklus
Pá 22.11. běh 1 7,5 km 00:41:31 05:32 / km regenerační 0 0 S bráchou za Radečkem a zpět.
Čt 21.11. běh 1 6,5 km 00:27:33 04:14 / km závod 0 0 Listopadový běh Smetanovými sady. Když se někdo pořádně nevyspí, tak mu to neběhá. Poslední dvě kola jsem jen za Pětou M. jen vlál a ve finiši mě uděl...
    běh 2 7,1 km 00:38:56 05:30 / km volně 0 0 Klus na závod.
    běh 3 2,9 km 00:18:00 06:12 / km regenerační 0 0
St 20.11. běh 1 10,6 km 00:56:36 05:22 / km volně 0 0 Bělky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč
Út 19.11. běh 1 14 km 01:15:54 05:25 / km úseky 0 0 10x500m meziklus 250m. Nejpomaleji 1:52 (v oběmovkách) s Jančou - super tréning.
Po 18.11. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus na bazén.
47. týden     77,1 km 06:02:08 04:42 / km  
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km