rozklusání před a výklus po závodě

Cesta kolem světa: 55220+6=55226 km

rozklus+vyklus pred BBP

Cesta kolem světa: 55226+26=55252 km

závod BBP

Cesta kolem světa: 55252+10=55262 km

Dva km před půlm. v Praze a dva po.

Cesta kolem světa: 55262+4=55266 km

Praha po týdnu nočních směn čas 1,49,12 dost velká spokojenost.

Cesta kolem světa: 55266+21=55287 km

Po viróze a s bolavým kolenem, takže na tu bídu spokojenost.

Cesta kolem světa: 55287+21=55308 km

Po čtvrtečním squashi dnes jen regeneračně.

Cesta kolem světa: 55308+8=55316 km

závod Ludgeřovická 15

Cesta kolem světa: 55316+15=55331 km

Dnes Hervis 1/2M na pohodu. Bezva zážitek, ale počasí nic moc :-)

Cesta kolem světa: 55331+21=55352 km

Dobrý trénink při Hervisu.

Cesta kolem světa: 55352+21=55373 km

rozklus před tréninkem v Beskydech

Cesta kolem světa: 55373+3=55376 km

výklus po tréninku v Beskydech

Cesta kolem světa: 55376+3=55379 km

větší kosa než včera v Praze

Cesta kolem světa: 55379+9=55388 km

vyklusání 1/2 maratonu

Cesta kolem světa: 55388+10=55398 km

Komenského běh Bílovec-Ostrava.

Cesta kolem světa: 55398+21=55419 km

Pražský půlmaraton

Cesta kolem světa: 55419+21=55440 km

z Výškovic do Jistebníku a po modré do Studénky, dokola po louce do 21 km

Cesta kolem světa: 55440+21=55461 km

Po včerejším pražském ťapkání Děhylov. Tam po 5:27, zpět 7,5km po 4:55, výklus po 3km po 5:28. Potkal jsem Švarcíka jak to drtí :-)

Cesta kolem světa: 55461+21=55482 km

převýšení cca 250m,

Cesta kolem světa: 55482+17=55499 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 55499+10=55509 km

Výklus po včerejším Hervisu.

Cesta kolem světa: 55509+7=55516 km

Výklus po včerejším Hervis 1/2 maratonu.

Cesta kolem světa: 55516+7=55523 km

Dnes 10km výklus po včerejším závodě

Cesta kolem světa: 55523+10=55533 km

1. turistický závod-krajský pohár a zároveň Mistrovství Moravskoslezského kraje v Proskovicích za Ostravou. Vše se běželo v lese. V závodě se plnily ruzné disciplíny: lanová lávka,uzlování, hod na cíl, azimutový úsek,odhad apod.

Cesta kolem světa: 55533+5=55538 km

Tak po závodech jsem běžel slavit kamarádovi kulatiny.

Cesta kolem světa: 55538+3=55541 km

Odpoledne jsem čekal až se přeženou sněhové přeháňky a kole 17hod. hurá ven na velký lesní okruh-akorát v Životicích běžím po chodníku.

Cesta kolem světa: 55541+10=55551 km

No a ještě výklus po té desítce. Dnes to nemělo chybu – prostě pohoda. A to jsem si řekl na začátku,že ten výklus vynechám.Ale nohy mi řekly, že jsou v dobré kondici po včerejším krosu,kde levá noha zahaprovala na kořenu pod listím.

Cesta kolem světa: 55551+2=55553 km

ČSOB Marathon Bratislava, pěkný závod, rychlá trať, počasí 4°C, silný ledový vítr, občas husté sněžení. Od 25. km bolel palec pravé nohy, takže jsem zvolnil a do cíle doklusal. Čeká mě Cracovia Marathon…

Cesta kolem světa: 55553+42=55595 km

rozklud před maratonem

Cesta kolem světa: 55595+2=55597 km

Bratislavský půlmaraton

Cesta kolem světa: 55597+21=55618 km