Tak ještě včera 6km volně po 6min.km.

Cesta kolem světa: 380+6=386 km

výklus po včerejšku

Cesta kolem světa: 386+6=392 km

Původně jsem chtěl po včerejším těžkém tréninku vyklusat 8–10km. Nějak to na pátém začalo ťapkat, tak jsem nakonec dal 15km. Tam 7,5km po 5:52, zpátky 5km po 5:10, a výklus 2,5km po 5:33.

Cesta kolem světa: 392+15=407 km

Sedmička po 6minutách už se to malinko lepší.

Cesta kolem světa: 407+7=414 km

(Oprava: 53733+414=54147)

8km volně, 6km –3:40/km,MK 1km, 1×1km (3:25),MK 500m 2×500m (1:35), 6,5 klus

Cesta kolem světa: 54147+24=54171 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 54171+10=54181 km

volně v terénu – v lese mezi rybníky u Antošovic

Cesta kolem světa: 54181+20=54201 km

Na pilinku a zpět kolem koupáku v Bělé.

Cesta kolem světa: 54201+12=54213 km

V regeneračním tempu 5km se psem

Cesta kolem světa: 54213+5=54218 km

V regeneračním tempu 5km se psem

Cesta kolem světa: 54218+5=54223 km

V regeneračním tempu 5km se psem

Cesta kolem světa: 54223+5=54228 km

Dnes 10km výklus po Jarní desítce

Cesta kolem světa: 54228+10=54238 km

Dnes regeneračně a pohodově k rybníku Štěpán. Byla to nádhera, když zapadalo slunce, všude ticho. Slyšet bylo jen přírodu… labutě, kachny… už si nikdy nedám před během hrachovou kaši!

Na naší cestě kolem světa jsme cestou na Severní pól doputovali na Špicberky (norsky Svalbard). Jsou to ostrovy v Severním ledovém oceánu severně od evropské pevniny, které jsou roztroušeny mezi 74° a 81° severní šířky a mezi 10° a 34° východní délky. Zároveň je to nejsevernější část Norského království. Přísně vzato se Špicberky (Spitsbergen) jmenuje pouze největší ostrov na západě souostroví, označování celého souostroví tímto jménem je ale značně rozšířené. Podle Špicberské dohody ze dne 9. února 1920 je souostroví pod přímou suverenitou Norska a podle zákona ze dne 17. června 1925 rovněž částí Norského království. Trvale obývané jsou pouze tři ostrovy: Západní Špicberk (Spitsbergen), Medvědí ostrov (Bjørnøya) a Hopen. Tak hovoří Wikipedie :-)

Cesta kolem světa: 54238+12=54250 km

Odečítám 10km. Totiž přidalo to tady o 10km víc než jsem přidával. 54250–10=54240

Začíná se to lepšit.

Cesta kolem světa: 54240+13=54253 km

záběh nových five-fingers

Cesta kolem světa: 54253+8=54261 km

test five-fingers

Cesta kolem světa: 54261+3=54264 km

Lesní běh Opatovice, opět po dlouhých 6 letech jsem se zůčastnil tohoto náročného závodu.

Cesta kolem světa: 54264+12=54276 km

Jarní desítka v Kravařích. Počasí spíše letní než jarní, takže ani únava ze soboty nebyla poznat a běželo to výborně.

Cesta kolem světa: 54276+10=54286 km

rozklus, pak 4×3km svižně na dráze

Cesta kolem světa: 54286+14=54300 km

Dolní Životice – Štáblovice

Cesta kolem světa: 54300+16=54316 km

Trénoval jsem s Martinem Buškem a byla zde i běžkyně a trenérka Alena Peterková se svou svěřenkyní.

Cesta kolem světa: 54316+10=54326 km

Opět na doporučení Martina B. regeneračně 4km a pak 30´cvičení-protažení těla.

Cesta kolem světa: 54326+4=54330 km

Ranní běh

Cesta kolem světa: 54330+3=54333 km

Do prace a z prace po Havirove a Ostrave.

Cesta kolem světa: 54333+19=54352 km

Po pauze způsobené nemocí pokus o běh.:-)

Cesta kolem světa: 54352+10=54362 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 54362+10=54372 km

lehký výklus

Cesta kolem světa: 54372+10=54382 km

Volný běh se proměnil v tempo

Cesta kolem světa: 54382+10=54392 km