Mořkovský zajíc, teplo, sluníčko=běželo to samo.

Cesta kolem světa: 53723+10=53733 km

Kolem Odry do Polanky a zpět.

Cesta kolem světa: 0+18=18 km

Kolem Hoštálkovic.

Cesta kolem světa: 18+15=33 km

s bršule

Cesta kolem světa: 33+24=57 km

D.Ž.-Otice-Opava-Hradec nad Moravicí-Žimrovice-Melč-D.Ž.

Cesta kolem světa: 57+34=91 km

trochu mě bolely nohy, moc se jim nechtělo

Cesta kolem světa: 91+7=98 km

rozklus, 6×500m, výklus, více to nešlo

Cesta kolem světa: 98+7=105 km

ranní sluníčkový běh v CHřibech

Cesta kolem světa: 105+15=120 km

navečer v lese, dozvuk zad

Cesta kolem světa: 120+5=125 km

Dnes ranních prosluněných 15km na pohodu kolem přehrady.

Cesta kolem světa: 125+15=140 km

• krátke úseky 4×50m
  
  Cesta kolem světa: 140+4=144 km

Dneska do Háje ve Slezsku. Tam 17km po 5:57, zpátky 7km po 5:22, 10km po 5:18. Naštěstí jsem ml doprovod na kole IvanuCanon. Na loděnici v Děhylově jsme samozřejmě potkali Jardu Hrabuš, naštěstí byl na kole :-)

Cesta kolem světa: 144+34=178 km

Slopenská 10,svižně

Cesta kolem světa: 178+10=188 km

Běh v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 188+15=203 km

Opět od autobusu po odpolední směně.1km

Cesta kolem světa: 203+1=204 km

Dnes 5km stále jsem jak zadřený nemůžu se nějak rozběhnout.

Cesta kolem světa: 204+5=209 km

z vdf do seifennersdorfu, pak přes jindřichov dorbk, krásná lípa, studánka a dolů do vdf

Cesta kolem světa: 209+30=239 km

V Ostravě a kolem Havířova – do práce a z práce.

Cesta kolem světa: 239+11=250 km

komunikace, stezka

Cesta kolem světa: 250+11=261 km

z Heřmánek po modré kolem Odry a Budišovky do Budišova n. Budišovkou, Jura, Vláda

Cesta kolem světa: 261+18=279 km

Desítka v Kravařích v osobním rekordu

Cesta kolem světa: 279+10=289 km

rozkus a výklus

Cesta kolem světa: 289+2=291 km

Osobák!!!!!!!!!­!!!!! 44:27 !!! Kravaře super běh i označené kilometry byly takže jsem nepřepálil

Cesta kolem světa: 291+10=301 km

rozklus a výklus

Cesta kolem světa: 301+2=303 km

Dnes 10km alá Kravařská desítka za letního počasí.

Cesta kolem světa: 303+10=313 km

2km výklus po Kvavařské desítce

Cesta kolem světa: 313+2=315 km

Slopné,Haluzi­ce,Lipová,Sla­vičín,Hrádek a zpět

Cesta kolem světa: 315+30=345 km

jarní desítka v kravařích:)

Cesta kolem světa: 345+10=355 km

Polmaraton dookola jeziora Zywieckiego, nádherný a náročný půlmaraton (docela kopcovitý). Výborná organizace, dobrá teplota na běh. Zlepšení OR o 30sec. Taktika postupného zrychlování + chůze na občerstvovačkách se mi vyplatila.

Cesta kolem světa: 355+21=376 km

Dnes s Petrem/zeťák/ na silničce /61,45km/. Volně. Po dojetí rychlé depo a mit Rony volný běh do Svatošek, ale zpět po turistické, tedy přes kopec domů.

Cesta kolem světa: 376+4=380 km