Dnes s Jardou. Ještě cítím únavu z víkendu a k tomu se blíží nějaká změna počasí a k tomu se oteplilo a k tomu jsem se ještě zbytečně hodně oblíknul a k tomu jsem ještě málo pil a k tomu to ještě Jarda 5km táhl po 5:00 a k tomu byl ještě silný protivítr a k tomu a k tomu a k tomu… :-)

Cesta kolem světa: 54392+18=54410 km

kolem rybníků od mostu do polanky

Cesta kolem světa: 54410+8=54418 km

Krásných 9km spokojenost.

Cesta kolem světa: 54418+9=54427 km

volně/tempo: běželo se mi opravdu dobře, nohy po neděli jsou zase OK, tepy vzhledem k rychlosti docela nízko

Cesta kolem světa: 54427+15=54442 km

výklus po nedělním závodě, sedlo mi to

Cesta kolem světa: 54442+5=54447 km

Běžel jsem na pohodu podle tepu a hlavně jestli doběhnu,2× velký lesní okruh a 1× malý lesní okruh u Životic (Pašůvka-Životice-Merkur)

Cesta kolem světa: 54447+21=54468 km

Bral jsem to jako generálku na HERVIS 1/2MARATÓN PRAHA,který nepoběžím v sobotu 31.3.2012

Cesta kolem světa: 54468+2=54470 km

Dolní Životice-Pilný Mlýn-Litultovice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 54470+11=54481 km

Nestálo to za moc, bude zase líp.

Cesta kolem světa: 54481+9=54490 km

Ani tak, ani mák

Cesta kolem světa: 54490+9=54499 km

Do prace a z prace po Havirove a Ostrave.

Cesta kolem světa: 54499+8=54507 km

Do prace po Havirove a Ostrave.

Cesta kolem světa: 54507+13=54520 km

Asi nějaká chřipka…

Cesta kolem světa: 54520+2=54522 km

Přepočet ze silniční cyklistiky 50km,120min

Cesta kolem světa: 54522+10=54532 km

Dneska volně s Jardou Hrabuškou. Únava ustoupila, běželo se mi dobře :-) Hurá!

Cesta kolem světa: 54532+15=54547 km

Úseky s Martinem a nakonec výklus s Milanem a Kubistou.

Cesta kolem světa: 54547+12=54559 km

Slopenská 10..50:40min+1km klus na hřišti

Cesta kolem světa: 54559+11=54570 km

Fartlek se Švarcíkem. Tempo po 5:40 a rycheljší části po 5:10. Trasa Hlučín-Bobrovníky-Hošt'álkovice a zpět

Cesta kolem světa: 54570+14=54584 km

Hodně volných 6km.

Cesta kolem světa: 54584+6=54590 km

Dolní Životice-Pilný Mlýn-Luhy-Lhotka-zahrádka-Životské Hory-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 54590+17=54607 km

areál ČZU

Cesta kolem světa: 54607+4=54611 km

6×400m

Cesta kolem světa: 54611+0=54611 km

Bylo to rozhýbání kostí po včerejšku zase z Havířova směr Pašůvka-je zde jezdecký oddíl,Životice-sady jabloní,hospoda „Za lesem“ a pak kolem hospody „Urban“ domů.

Cesta kolem světa: 54611+10=54621 km

jen takový běh na pohodu 3 dny před pulmaratonem do groschonnau a zpět

Cesta kolem světa: 54621+8=54629 km

převýšení 250m

Cesta kolem světa: 54629+17=54646 km

od mostu k polance kolem rybníků, 18C, super

Cesta kolem světa: 54646+9=54655 km

Jaro je tady :-)

Cesta kolem světa: 54655+3=54658 km

Další pokus o běh v Běláku.

Cesta kolem světa: 54658+14=54672 km

Cesta do práce s docela těžkým batohem.

Cesta kolem světa: 54672+13=54685 km

Před sobotou volně 6km 6,30min-km.

Cesta kolem světa: 54685+6=54691 km