3–2–1–0,6–0,4

Cesta kolem světa: 49479+14=49493 km

Dnes už je to lepší záda i ramena tak moc nebolí takže běhám a snad to rozběhám ůplně.

Cesta kolem světa: 49493+4=49497 km

Z Ostravice svižně chůzí po červené na Lysou, zpátky seběh

Cesta kolem světa: 49497+17=49514 km

V Životicích jako neřízená střela :) Výborně se po dešti dýchalo :D

Cesta kolem světa: 49514+10=49524 km

výklus ve směru Bohumín-Chalupki-Bohumín

Cesta kolem světa: 49524+7=49531 km

Dneska mi to vůbec nešlo.Těžké nohy a moc mě to nebavilo…

Cesta kolem světa: 49531+14=49545 km

D.Ž.-Jezdkovice-Hlavnice-Jakartovice-Mladecko-Litultovice-D.Ž.

Cesta kolem světa: 49545+20=49565 km

Hnus, hnus, hnus. Přes Třebovice, kolem chemičky do Přívozu k mostu přes Odru a zpět. Hnus, hnus hnus, počasí, terén, mlha :-)

Cesta kolem světa: 49565+19=49584 km

k mostu do polanky, 3,5 km v tempu s přestávkou, km za cca.5:45min, s Jurou

Cesta kolem světa: 49584+7=49591 km

Vítkovický stadión

Cesta kolem světa: 49591+10=49601 km

Dnes nádherný den a tak jsem se nechal zlákat počasím i pohled do kalendáře mnohé naznačil a tak, hurá na 1. vyjížďku na biku. Slabých 25km, ale vybral jsem trasu nam Horní Slavkov, slušné stoupání, potom sjezd do Lokte a podél Ohře po rozměklé cestě domů. No a potom výklus, hned přechod z kola, ale byla to hrůza- Ještě, že je dost času to zase někam do normálu dostat.

Cesta kolem světa: 49601+2=49603 km

Nejdelší trénink za dobu co běhám. Za nevlídného počasí Mar. Hory-Nová Ves-Třebovice-Martinov a zpět.

Cesta kolem světa: 49603+17=49620 km

Dnes v 05:45, směrem na Hlavní, k bankomatu a oklikou zpět:))49620+­7=49627 km

Po povinném dni volna tempo na Pozlovické přehradě

Cesta kolem světa: 49627+10=49637 km

V polovině došly cukry, ačkoliv jsem včera večer dal dva škopky. Zpět tedy musel nastoupit strejda Galloway :-)

Cesta kolem světa: 49637+18=49655 km

Svatošky, v poledne malé výběrko,píši nyní a je 14,35, měla by být docela dobrá práce/Sokolovská poliklinika/. Takže k běhu. Svatošky a protože bylo málo času, tak jen 7km, ale snaha trochu to běžet, samo s ohledem na moji výkonnost, věk, období. Po včerejším spojováku, běhu po biku, milé překvapení. Počasí dnes jak z partesu!!!

Cesta kolem světa: 49655+7=49662 km

Z vlaku domů – po vyhraném utkání v Prostějově

Cesta kolem světa: 49662+3=49665 km

Na Opatovskou přehradu – předčasně ukončeno pro bolest hlavy a celkovou skleslost

Cesta kolem světa: 49665+9=49674 km

Z práce po šichtě u galvanické linky krásný běh v lese někde po kotníky voda jinak paráda záda už dobrý velká spokojenost s dnešním během!!!

Cesta kolem světa: 49674+8=49682 km

Běh ve směru Bohumín-Chalupki-Zabelków-Rudyszwald-Šilheřovice-Chalupki-Bohumín

Cesta kolem světa: 49682+19=49701 km

8×800m

Cesta kolem světa: 49701+10=49711 km

D.Ž.-Štáblovice-D.Ž. + rovinky

Cesta kolem světa: 49711+11=49722 km

Večerní výklus se psem

Cesta kolem světa: 49722+5=49727 km

Nová Ves a podél Odry k splavu ve Lhotce.

Cesta kolem světa: 49727+12=49739 km

Sice s čelovkou, ale pocitově bezvadných 15km ve slušném tempu.

Cesta kolem světa: 49739+15=49754 km

intervalový tréning – rozklus – 700, 800, 800, 700 – výklus

Cesta kolem světa: 49754+7=49761 km

regenerační, běželo se mi nějak hůře, bolely mě lýtka

Cesta kolem světa: 49761+8=49769 km

Krásné ráno, ale šlo to nějak ztěžka dneska.

Cesta kolem světa: 49769+3=49772 km

Dnes na pohodu 17km s Radimem a Filipem okolo FM.

Cesta kolem světa: 49772+17=49789 km

Tempový trénink kolem štěrkovny

Cesta kolem světa: 49789+10=49799 km