Tempový úsek Pozlovice

Cesta kolem světa: 50599+3=50602 km

Rozklus-tempo-výklus. Tempo-8km za 35:36. A honem do sprch bo sem zpocený jak svin'a…

Cesta kolem světa: 50602+8=50610 km

rozklus+výklus

Cesta kolem světa: 50610+1=50611 km

Ťapkání do Děhylova k Pohádce. Tam po 5:48, zpět 5:28. Malililinko jsem asi zhubl, tak to šlo nazpátek trošku rychleji samo :-)

Cesta kolem světa: 50611+20=50631 km

Tak dnes zase rychlejší šestka 5,03 průměr.

Cesta kolem světa: 50631+6=50637 km

D.Ž. – Pilný Mlýn – D.Ž

Cesta kolem světa: 50637+12=50649 km

Bohumín-Zabelków-Bohumín, lehce, výklus

Cesta kolem světa: 50649+10=50659 km

Dnes na biku v Lázeňských lesích-jen a jen kopce, po dojezdu domů krátký klus s Ronym

Cesta kolem světa: 50659+2=50661 km

lesopark

Cesta kolem světa: 50661+10=50671 km

v atriu na pásu, ale nešlo to

Cesta kolem světa: 50671+7=50678 km

V pondělí Jistebnické rybníky.

Cesta kolem světa: 50678+14=50692 km

Včera Bělák.

Cesta kolem světa: 50692+13=50705 km

Tradiční pokus o trénink, nic moc, ale snaha byla.

Cesta kolem světa: 50705+10=50715 km

Lehký výklus

Cesta kolem světa: 50715+6=50721 km

25 km částečně po trase Ludgeřovické 15, ideální běžecké počasí

Cesta kolem světa: 50721+25=50746 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 50746+15=50761 km

Ťapkání do Hošťálkovice a pak směr rybník Štěpán, v tom 2,5km po 4:50/km.

Cesta kolem světa: 50761+15=50776 km

D.Ž. – Mikolajice – Melč – Mokřinky a zpět

Cesta kolem světa: 50776+26=50802 km

bolest,bolest,bo­lest

Cesta kolem světa: 50802+19=50821 km

měl jsem v plánu delší trasu a rychleji, ale ještě nemám nohy OK – takže nakonec regenerační běh

Cesta kolem světa: 50821+9=50830 km

Výklus v Běláku. Slunečno,ale nějak zimaaaa.

Cesta kolem světa: 50830+12=50842 km

fartlek po lese směr Ježkovice – velké převýšení, vč. S svahu Rozepře

Cesta kolem světa: 50842+11=50853 km

volně + 4×1500m + výklus

Cesta kolem světa: 50853+11=50864 km

směrem k N.Bělé

Cesta kolem světa: 50864+7=50871 km

Po týdnu zdravotního volna je kotník částečně rozhýbaný. Dýchá se lépe, ale furt to v tom žebru bolí.

Cesta kolem světa: 50871+7=50878 km

Po masáži už je to s žebrem lepší, dnes citím spíše nechuť se hýbat, během běhu přemýšlím o motivaci. Pokud do 17.3. nebudu v pořádku, vypustím jarní závodní sezónu a zaměřím se na jiné sporty (koloběžka, kolo, turistika, šachy…).

Cesta kolem světa: 50878+10=50888 km

sněží. Ale zase skoro nejsou psi :-)

Cesta kolem světa: 50888+2=50890 km

Konečně už to jde líp…

Cesta kolem světa: 50890+12=50902 km

Svatošky-11 /K/ p 5:20/km + výklus 2,3 s Ronym

Cesta kolem světa: 50902+13=50915 km

V mírném mrholení 13km (01:08:07)

Cesta kolem světa: 50915+13=50928 km